自我践行1000天1.0 ~D12

过好当下

一:运动  饮食  体重

运动~

早晚瑜伽拉伸 

饮食~

早餐:一杯美式咖啡

中餐:一碗骨头汤,一份青椒五花肉

晚餐:一份回锅肉  (胃口开又吃了坚果,一颗面包,一颗小蛋糕)到了晚间又忍不住吃

体重~未称体重

二:阅读➕听书


知与行

《樊登讲论语》每日朗读分享

《一平方米的静心》提高专注度,回归正念,感受自己当下的感知

  沟通力训练营~第一天晨读

三:三只青蛙

1)  :工作排程执行

2):《沟通力训练》学习

3):睡前冥想

&:反思

a:人生的奔跑,不在于瞬间爆发,而取决于坚持!你纵有千百个理由放弃,也要找一个理由坚持下去!

在饮食方面的控制又忍不住了,到底是肠道的炎症,还是甲状腺激素问题,还是哪方面的问题,我该如何是好……


坚持学习

《沟通力训练》学习,解决一直在读书,在学习,还是无法处理好各种关系

  之前是无意识沟通~现在转变一下,成为有意识沟通

以目的为主题
以自己为方法
以行动为结束

情绪主导——无意识沟通——无效沟通——暴力沟通——最后逃避沟通

沟通力,并不是说去解决事情,而是去把整个沟通力的底层逻辑学会,不管是去处理沟通方面的问题,还是亲子关系,亲密关系,职场关系等,其实都是人际关系,我们只需要把底层逻辑给摸清楚了,才能够解决问题

能激励你的不仅仅是励志语录,还需要与一些积极、充满正能量的人同行!

美味晚餐



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