常见的4个健身烦恼，你中了多少个？

在我健身之前对于健身，是抱着一种玩一玩的心态在锻炼的，并不想着给自己多大的压力

感受更多的是这件事带来的正能量，它只是生活中的一个乐趣而已。

但是时间久了也会遇到各种各样的烦恼，而以下5个常见的烦恼你中了多少个呢？

01.为什么练了那么久还是没有变化

其实不管是健身还是做其他的事情，都需要时间成本的，练成你这样应该花了一年时间了吧？我半年能练成你这样么？怎么样才能把腹肌练出来啊？相信不少人训练痕迹的人都会遇到过这样的询问。

抱有这样的目的去健身也没什么大问题，有个目标总比没有目标的强。花了几个月当你实现了这样的目标的时候，仅仅是为了那几张拥有腹肌的照片，如果是这样的话，为什么还要花费那么多时间来投入这件事，拍个图片，稍微修一下图就可以实现了。

试着反问自己，这些努力到底是为了什么，是为了那几张有腹肌的图片么？你的身体是你生活方式的反馈，你的生活方式不改变，你的身体也不会有所改变的，如果你开始健身，请做好准备，这是一辈子的事情，你改变的不是你的身体，是你的生活方式。

02时刻面临着各种美食的诱惑

很多人觉得，健身了就要忌口，这个热量太高不能吃，这个太油不能吃，这个太腻不能吃。断油断盐，跟其他人相比真的太另类了。其实并不是的，很多人健身的目的都不同，其中一个目的相信大家都听过，健身只是为了吃更好吃的而已。

这是一种比较佛系的健身态度，他们不会计算食物所含的热量和营养成分，只知道吃完这一餐，锻炼就要加量了，争取做到热量盈亏，均衡的健康理念，并不是只有健身的人要做到的，而是每一个想要健康的要做的。

03健身与生活中的冲突

学生逃课健身为荣，上班族没时间完成KPI，伴侣或者家人之间指着你没有陪伴他们，还看到许多个例，说健身后以前的朋友圈没有了，聚会也不去了。因此会去质问他们，我只是在坚持自己的爱好而已，难道这也有错么？人的一天不单单是只有健身，还有很多其他的人和事想要你去烦恼。

与其不断的烦恼，不如好好想一下，到底哪一个更重要，健身是一件需要大量时间成本投入的事情，在这个时间里需要面临各种取舍和困难，这些努力都是为了让生活更加的美好，不要弄巧成拙了，除非健身是你的吃饭工具，不然家人、朋友、恋人，这些都排在健身的前面

04对蛋白粉的偏见

喝蛋白粉对身体不好，别喝了。练得这么好，吃蛋白粉了吧！相信很多热爱健身的朋友都会遇到过这样质疑，然后我们就开始一场普及了，蛋白粉真的对身体不好么？并不是的，它只是一个营养摄取渠道而已，跟我们吃鸡肉一样，只是你更喜欢猪肉而已。它并没有民间传说的那么悬乎，喝了会性功能减弱，都2091年了，所谓蛋白粉，一般是采用提纯的大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白(缺乏异亮氨酸)、豌豆蛋白或上述几种蛋白的组合，跟你们喝的奶粉一个性质的。

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