精力管理是时间管理的基础｜周检视0709-0715（207期-6组-廖文萍）

本周温馨时刻及点滴成果

一、健康

1.早睡早起

一周早起打卡

一周最早睡眠时间

一周最晚睡眠时间

2.运动冥想

本周运动未达标

一周进行4次

二、家庭

1.宝贝的成长

21个月大的宝贝模仿我工作时打电脑的样子，一只手敲键盘，一只手用鼠标，还有模有样的。

宝贝模仿秀

2.亲人来访

今年由于老公和自己都很忙，半年都没有回娘家，这周五傍晚妈妈和妹妹来家里了。宝贝很开心，一直外婆和阿姨地叫个不停。

三、效能

和一群积极主动、能力出众的小伙伴一起筹备班委会，并圆满完成了会议。感受到团队的无穷的力量。

四、财富

家人健康、家庭和睦，简单的幸福，这也是一种财富。

五、休闲

这周日送妈妈和妹妹回家时，在阿姨家蹭了一顿丰盛的晚饭，有我一直怀念的家乡的啤酒鸭和菜瓜。

一路上和老公聊聊这一周的学习、践行、工作和家庭等各方面的事情，还交流了彼此的想法，发现两个人同频是如此的重要。

六、觉察

可能是由于担任大组长，身上有一份重担，必须自己去做到，才能影响到身边的伙伴们。所以自己拥有更开放的心态，愿意走出舒适区，挑战一下自己。

七、社交

这周由于二大组举办了班委会，认识了我们207班的倪勇荣教练，还有其他班委张曲军、严明兴和服务大臣袁敏、刘康华。

由于锦囊班会还认识了7、8小组优秀的小伙伴们（胡建云、王樱、林爱娟、陈方妹、晴子、吴华莎、岑燕、董存娇和周明霞）。

八、成长

本周六接受了嘚瑟大会分享的邀请，竟然连自己也没想到一直不爱表现的自己也要去嘚瑟了。以前的自己都没有记录的习惯，听过学过看过的东西很多，但是在脑海里的留存很少，想要表达的时候却怎么说不出来。希望这次能分享出对他人有用的内容。

本周可提升的地方（或问题）

1.早睡

2.保证运动量

3.一天工作完成后增加一次反思和计划

下周的三只大青蛙（目标）

1.嘚瑟大会的分享

2.207第六次锦囊班会

3.宝贝的亲子活动

【本周作业】：

刻意练习

学习删减青蛙的个数；体验早晨用番茄钟吃青蛙；检视本周个人目标与易效能践行目标达成情况。

金牌任务

"培养运动习惯;用AtimeLogger记录时间；写周检视到。

感恩分享

好的精力=充沛的体能+积极正面的情绪+随时可以聚焦的注意力+明确的意义感

——张遇升·北京协和医学院医学博士