20180723-20180729周检视

每天进步1%,成为1.%

一,健康

跑步,每周三次,共15公里以上❎

情况:跑了2次,共10公里,需要加油

下一步突破跑步次数和距离,把跑步时间提前到5:20-6:00,这样跑完步回来还有很多时间。

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早起5:00


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坚持早起,本周有早起打卡。

需要加强的是3次有回头再睡的记录!需要调整自己早睡时间。

早睡22:30❌

本周早睡没有一次达成,都超过了23:00,需要着重加强,有主观原因,也有客观原因,但是最终还是要自己看重身体!

计划下一步:每日23:00断网

二,家庭

与妈妈打电话

与爸爸打电话

✅和爸妈做了沟通,说说心里话

三,事业

1.处于成长期,整体成长速度还算快!

四,人际

1.与三位朋友电话深度沟通

五,学习

  书籍学习

《如何衡量你的人生》《心流》《精益创业》《解压全书》

每天听一本书 ,扩宽学习面。

坚持学作400字短文7篇,

坚持1分钟演讲7天,

坚持诵读道德经6篇,1天1篇。

时间管理100讲学习到19讲,坚持每天听一讲,写听后记录。

六,财富

工作收入

七,心灵

参与冥想1次

写晨间日记7篇

梦想版诵读4天

七,休闲..

周三与2个伙伴喝下午茶


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本周重点突破:输出比较多

创新:用清单做日检视

下周重点突破:早睡、运动、番茄钟

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