Wukunying
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20180723-20180729周检视

每天进步1%，成为1.%

一，健康

跑步，每周三次，共15公里以上❎

情况：跑了2次，共10公里，需要加油

下一步突破跑步次数和距离，把跑步时间提前到5:20-6:00，这样跑完步回来还有很多时间。

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早起5:00


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坚持早起，本周有早起打卡。

需要加强的是3次有回头再睡的记录！需要调整自己早睡时间。

早睡22:30❌

本周早睡没有一次达成，都超过了23:00，需要着重加强，有主观原因，也有客观原因，但是最终还是要自己看重身体！

计划下一步：每日23:00断网

二，家庭

与妈妈打电话

与爸爸打电话

✅和爸妈做了沟通，说说心里话

三，事业

1.处于成长期，整体成长速度还算快！

四，人际

1.与三位朋友电话深度沟通

五，学习

  书籍学习

《如何衡量你的人生》《心流》《精益创业》《解压全书》

每天听一本书 ，扩宽学习面。

坚持学作400字短文7篇，

坚持1分钟演讲7天，

坚持诵读道德经6篇，1天1篇。

时间管理100讲学习到19讲，坚持每天听一讲，写听后记录。

六，财富

工作收入

七，心灵

参与冥想1次

写晨间日记7篇

梦想版诵读4天

七，休闲..

周三与2个伙伴喝下午茶


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本周重点突破：输出比较多

创新：用清单做日检视

下周重点突破：早睡、运动、番茄钟

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