听书 |《脑与意识》：为什么对待头脑中的信息，需要刻意练习？

今天是日更写作的第 309/400 天

1.听书笔记

01）意识的本质过程是：我们感官接收来的各种信息，通过有意地筛选，到达脑中进行加工，从而使我们的大脑产生了当前的想法。这个过程是「意识通达」。

02）「全脑神经工作空间假说」：意识就像是我们头脑中的一个超级连接点，它会收集头脑中的信息，再向大脑的各个功能区发起协作。

03）一天当中，我们的意识活跃度有高潮期，也有需要休息的时候。按照生理节律合理地安排日常活动，在很大程度上，能让我们拥有一个健康的大脑。

2.听书感想

人与人之间的区别，究其本质，其实就是头脑的不同。

因此，在硬件层面，我们要科学使用自己的大脑，在软件层面，要慎重对待自己的意识，再怎么重视也不为过。

一方面，大脑和意识都有活跃期，顺其自然，顺势而为，不要总是不按生物钟办事，而是要形成规律的节奏，随着它们活力起落而行止。

另一方面，对于「意识通达」，也就是收集信息生成想法的过程，要克制自己接触的信息。

在自己所接触的信息上进行选择，有所取舍，多多接触优质的信息，屏蔽没有价值和意义的信息。

不仅如此，如何对待头脑中的信息，也是需要刻意练习的。

深入洞察自己的意识，认真对待自己的想法。

一念起，一念灭，抱持正念，积极向上，不断引导自己正向思考，思考正事，减少内耗，将有限的脑力投入在正确的事情上。

如此，才能不浪费宝贵的注意力。