628配速五公里_2021年11月19日跑步日记

跑步时间:2021年11月19日6:34

跑步地点:体育场塑胶跑道

当时气温:六度左右

污染指数:31(优)

跑步距离:5.15公里

跑步时长:33分20秒

平均配速:6分28秒

平均心率:135次/分钟

平均步频:194步/分钟

平均步幅:80厘米

跑完后手测即时心率22*6=132次/分钟

六十秒后手测恢复心率17*6=102次/分钟


连续两天没有好好跑步了,今天早上去塑胶跑道上好好跑了五公里。只是又犯了越跑越快的毛病。

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