5.17-失控归来

失控归来

昨天晚上回到老家，本来晚饭时间已过，完全可以不用吃饭了。但是回家的路上，鬼使神差的看了看路边的烧烤摊，我把车开慢下来，老板在门口朝我看了好几眼。就是这好几眼，让我停下车，本来我要6个串儿就行。结果老板娘说，来10个吧，好算账。我是最容易被人说服的人，月是我接受了建议。晚上吃到12点30才入睡。慢慢的愧疚和失落。于是，我选择了早晨不吃饭。中午的时候我本可以吃更少，但是在最后一刻，我竟然选择了要更多。意志力就是在最后一刻崩溃的。

我似乎意识到，减肥的前提基础，是保证身体有可以使用的有效能量和热量的基础上去减肥。100%不吃饭，是最容易失控的。相对而言，晚上吃5分饱比晚上断食，更能守住底线。因为晚上断食的选择，极有可能换来饱餐一通。反观两次失控，一次是开车3个小时回到家，疲惫不堪的情况下失控的。一次是早饭没有吃，午饭才失控的。自己尽力寻找适合自己的减肥方式。

戒断失控。

主要的瘾症源头其实就是V，需要解除V，才能进入戒断的第二戒断。但是我的潜意识目前看来并没有意愿解除。而且再次之前其实已经数次删除了记忆，删掉几次就恢复了几次。

1.进一步删除记忆源头。2.继续保持戒断，突破了一周的魔咒，已经进入第二阶段了。继续加油吧。

继续认真阅读自控力，自控力是最近两年以来，我遇到过的最好的一本书。有理有据，而且最契合自己当下需求的一本书，对我影响最大的一本书。希望自己能利用好更多的工具和思路，完成自控，实现自律。