帝溪
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【周检视】三组黄帝溪D5(190701-190707)让目标(过程)变成习惯

90天践行目标

1.早睡早起

(22:30-6:00)睡眠质量要提高(深睡比例)

2.体重160斤减到145斤

(目前体重152斤，本周减重1斤)


本周跑量


持续运动中

三个标签:

1.父亲

2.管理者

3.跑步爱好者

感悟:

目标达成的过程，就是不断改变和提升自己的过程

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