游记｜夜爬华山，想要分享给你这些

1  不必等到完美才开始

7月14号晚11点开始夜爬华山，人生之中第1次的尝试。从11点爬到第2天凌晨5:20，这一路的酸爽和刺激，太值得跟大家好好的分享分享。

爬山是属于偶然的一个事情，家人知道我去西安出差，所以说要去爬华山，跟我汇合。于是我在什么准备都没做的情况下开始了夜爬华山之战。

我发现很多人其实是缺少这种说走就走，说做就做的勇气的，其实完全不必等到万事俱备再开始，有些准备可以边做边完善。当真正做以后，才会遇到很多更美的风景。

2  做哪些准备

在开始爬山前，我做了个清单，列出需要做的准备。清单思维我不止一次分享过了，用清单可以管理一切，强烈建议大家都要具备清单思维。

一、能量供给准备。

包括：水，红牛以及一些葡萄糖饮料、水果，干粮等，因为爬山是一个长久的过程，在出发前要做好攻略，你计划去到哪些地方，大概需要多长时间，然后带上相应需要的物资。因为持续时间长，因此必须得保证有足够的能量补给物料，这个时候就不要考虑是否长胖的问题了。如果带的食物饮料不够，在途中可以购买。

二、 爬山装备的准备

我们是自己买了手套，还有戴在头上的头灯，尽管头灯并没有拍上用场的，所以这里提醒大家，如果你去爬山是不需要准备灯的，因为一路上都有灯。另外还得准备一双非常好穿的鞋子和一条舒适的裤子，如果你是比较爱出汗的人的话，可以准备一条擦汗的汗巾，很遗憾我自己是不容易出汗的体质，包括整个爬山的过程，我都没有流一滴大汗。

三、心态上的准备，这是最重要的

开工没有回头箭，这一次爬山你想要到哪里，你想要看到哪些风景，必须得鼓励自己，不管再累再困再难，都要坚持下去，因为克服的过程就是不断挑战自己极限的过程，战胜自己，然后遇到真实的自己。

自我激励和鼓励，是每一个人需要具备的能力。

也正是因为途中经历的这些艰难，因此到达山顶以后看到的风景才会格外的美，而这也是人生非常难得的一次体验，当你在跟朋友聊天时，你可以骄傲的说，我人生之中非常重要的、有意义、难忘的一次体验的话是夜爬华山。

3  爬山小技巧

其实我自己并不是一个特别爱运动的人，以前也并没有特别多的爬山经历，那这一次突然间就爬了6个多小时，真的对于我自己来说是特别的不容易的。

那么我是怎么样克服是一个过程呢，有几点想要给大家分享，在爬山的过程之中还要运用的一些小技巧

一、边爬边拉伸

在你休息的时候，要会拉伸自己的双腿双脚，这样子的话可以让肌肉得到一个放松和缓解，还有可保护我们的膝盖。

二、深呼吸

在休息的时候，拉长自己的呼吸时长，因为这样子可以帮助自己快速缓解疲劳，我自己采用的是复式呼吸方法，用鼻子呼气，用嘴巴来吐气。深吸吸也是一种能量摄入方式。

三、慢慢喝水

喝水的时候不能着急，一定要慢慢喝，这样子也可以帮助尽快的消除身体疲劳和平复心跳频率。

四、爬山结束后，做身体的拉伸

这一点非常重要，运动过后的位伸，相信很多人都有经验。如果不做拉伸，第二天腿会非常的疼，你的腿不一定再是你的腿的。所以不防给完美的旅程一个美好的结束，做好细节。

4  重要性排序

在生活之中，我是一个非常比较重视自己形象的人，形象即名片。但那一天确实是因为太累太困了，山上的人又比较多，在有凳子的地方我们找到了凳子坐下休息，或者是躺在椅子上睡觉，但是在没有凳子的地方，有一个场合，我们甚至是直接躺在地下就睡觉了。

这个时候我也不会担心别人会怎么样来看我，因为在别人的眼里他们会觉得这是非常正常的一个行为，所以环境的影响会非常的大，你身处怎样的环境，接受什么环境的影响。而这也是生活中我们强调换圈子的原因。

选择在地上休息的原因，是因为我明白当时的自己需要的是什么。那天早上，我知道我自己是需要的身体的休息，能量的摄入，这是排在第一位的，形象其次。

重要性排序也是我想推荐给大家的一个方法。

人都同时扮演着各种角色，做个不同的事情。但哪个角色，哪个事情是当前最重要的，自己心里要有谱。按照重要性去排序，这时你就会明白在当下，自己应该先做什么事情，分配多少时间和精力。

5 在路上遇见真实的自己

夜爬华山，看到了自己的另一面。从来没有想像过自己可以做到的事，然后就真的做到了。所以我不喜欢给自己设限，喜欢尝试和挑战做很多的事情，拥抱各种机会和可能，毕竟人生没有等出来的辉煌，而只有走出来的精彩。