第21期二组+谢小萍+第一周第5次作业

【A1：描述自己的相关经验】

因为工作需要我6月份呢买了德鲁克管理系列书共11本，我的目标是6月份一个月要看完，但是现在7月都快完了，到现在才看完一本，每天早上定好的看1个小时书因为无法早起耽误了，又因为完善加班回家晚，所以一拖再拖，拖到现在。

我仔细想了一下，可能就是因为确定目标制定的三个步骤，1、目标太大，我的目标是一个月看完，没有进行分解；2、没有制定实现目标的具体行动，只是定了早晚看书，但是没有设置能够让我早晚看书的动作，比如，几点睡觉、几点起床，监督方法等。

【A2：我的应用（目标与行动）】

  因为平时工作和生活都很忙，白天总早上7点半到晚上11点都是非可控时间，我计划培训自己的早期习惯用于自我提升，跑步和阅读，我计划在2020年的7月1日达成每天5点早期的习惯。

我现在早上起床时间是7点，差距2小时，也就是120分钟，按一年计算也就是12个月要提前120分钟，我计划按12个阶段去完成，每个阶段提前10分钟完成，

目标分级：

每月提前10分钟起床

打怪升级：

[if !supportLists]1、[endif]每天晚上11点前睡觉，不加班就10点，有事就10点半上床，上床后不看手机

[if !supportLists]2、[endif]闹钟一响起床第一件事、洗脸敷面膜，让自己快速清醒。

[if !supportLists]3、[endif]敷面膜同时做一些肢体运动。

奖励：

每月完成目标送自己一件礼物，先选进购物车，连续起床21天就下单