文|贰柒姑娘
你认识你自己吗？
你大概要说我说的是废话了，但是静下心来好好想一想，你所认识的那个人，难道不是你演出来的吗？
想想看，你认识的那个人，是不是用和别人相处时表现出的特质碎片拼凑起来的？
比如，是个老师/工程师/歌者、外向、开朗、内向、孤僻等等。
可是，私底下你在独处的时候，内心也是这样认可你自己的吗？你确定自己不是一朵像极了真花的塑料花吗？
如果不是那么确定，或者说没那么一致的话，也许你该看看张沛超老师的《我的内在无穷大：自我探索的40堂必修课》。
作者张沛超作为武汉大学心理学硕士、哲学博士，资深心理咨询师、精神分析性心理治疗师，中国心理卫生协会会员和中国心理学会临床注册系统督导师，同时也被誉为“国内精神分析学派代表人物”。
书中，他通过从容、自然、自在、自由、新生五个部分，40小节为我们剖析了以往我们并不了解的内在，并且用他自成一派的体系帮助我们一步一步走进自己的内心，让我们能够更好地认识自己，和最真的自己和睦相处，并学会用那个最适合的自己和这个世界相处。
一、做你所认为的那个自己，你累吗
《吐槽大会》中出现的马思纯让很多除了粉丝之外的观众都惊诧：这个膀大腰圆的人还是曾经哪个年纪轻轻就拿影后的马思纯吗？
当然也有不少不怀好意的人那这件事来喷她。
如果是一年前，她肯定定会把自己关在家里默默流泪，但如今站在《吐槽大会》舞台上的马思纯说：“我不想当一个女明星，被身材左右；我只想当一个女演员，陪大家度过春秋冬夏。”
现在的她，咯咯笑起来的样子让不少人直呼“太可爱了”，可曾经的她，却是一个一言一行都要看别人眼色的人，在原生家庭“凡事都要多为别人着想”的思想教育之下，她变成了一个唯唯诺诺的人，做什么事都要先考虑“别人会怎么样”。
通过张沛超老师的这本书我们可以理解，马思纯那段时间的患得患失，不过是在压抑之下强行给自己带上了一个面具，一个“我很懂事我很乖我很会替别人着想”的面具，那并不是她内心深处最真实自己，而当她继续用那张面具面对自己的时候，她就越来越累，压力越来越大，以至于抑郁了很长时间都走不出来。
二、卸下防御的伪装，摘下面具吧
你有拖延症吗？
感觉我又在说废话，但是你如果没有的话，大概也不会看到这里了。
我也有，而且自我感觉属于重度。
但是拖延症的根源到底在哪里，我们很多人大概都没有仔细想过。我们只是一次又一次地自责“为什么昨晚我又熬夜了？”、“为什么我又把工作拖到了最后才做？”
如果一个人在生活的方方面面都表现出拖延，我们有理由怀疑其存在一些内在的、隐秘的抑郁情绪；但如果只是在某一类事情上拖延，那就有必要研究一下了，因为拖延是一项需要大脑复杂到一定程度才能完成的行为，需要仔细考虑所处的情境、所面临的挑战，最后权衡得失利弊作出决定。
而拖延其实无非就是两种心态在作祟：害怕打断既有的连续性；害怕成功之后和过去的自己说再见。
三、收起你的情绪，你的内心已暴露
不知道从什么时候开始，我们总是能从新闻中看到“某某因生活不顺心/与亲友周围人的矛盾报复社会”之类的内容。
这些“盛怒”之下作出报复社会的人，真的本身就是易怒和仇恨社会的吗？未必。或许他们平时被人看到的都是内向、不善言谈的一面，这是因为他们其实是一个“郁怒”的人，也就是说这些人的怒气不是轻易就能被周围人所感知到的。
往往这样的人需要通过“配重”在梦境中塑造一个易怒的陌生人来排解和宣泄他们生活中的怒气。
然而其实他们的“盛怒”也好、“郁怒”也罢，只不过都来自于内心的脆弱。
就好像体形庞大的动物一般很少会表现出愤怒的样子，因为它们天敌很少，所以没必要总是摆出一副防卫的姿态。相反，体型小的动物总是容易炸毛，它们总是会觉得别人“不怀好意”，久而久之，就真的“不怀好意”了。
所以，在生气的时候只念“莫生气”之类的咒语是没什么用的，要想从根源解决问题，还是得先修复我们内心的脆弱。
四、撕下你的标签，千万别手软
还记得早期的《脱口秀大会》，其中一期主题是关于每个人的标签，印象很深的是思文说“他们给我的标签是‘妇女’。”
现在我们所知道的思文是“脱口秀一姐”、“独立女性”、“程璐兄弟”（误），我们不知道如果让她一定撕掉一个标签的话，她会撕掉哪一个，但她在脱口秀大会中调侃说：“‘三八’‘妇女’，这个节日简直表达了对你的双重否定啊！”
我们每个人在生活和工作中都会被贴上各种各样的标签，但我们深知，一些标签是我们可以接受、甚至欣然接受的，但一些却是我们巴不得以光速撕掉的。
但是，如果现在给你个选择，让你撕掉身上的标签，且最后只能留一个，你会撕掉哪些呢？是不是又成了一道令人纠结的选择题？
这个时候，你可以试着做一个思想实验，假设自己即将被重新编程，那么你的人生将会是怎样的？基于这种假设，你可以看看自己究竟有哪些东西不会变化，哪些东西会变化。
经过这样的头脑风暴之后，那个最应该被留下的标签也就呼之欲出了。
五、重来一次的人生，值得你跟过去说再见
《庄子·齐物论》中说：“方生方死，方死方生。”
凤凰想要重生，必须经过浴火那一关；传说中的神鹰想要延续生命，必须强忍剧痛磨掉喙，然后拔掉爪和羽毛。
成长的过程都是痛苦的、甚至是撕心裂肺的。
说到重生，我们可以静下心来想一想，我们每个人的出生，其实也是一种分离——与母体的分离、与那种稳定环境的分离。
这其实也是很多新手妈妈容易产后抑郁的原因之一。
她们在怀胎十月的过程中十分享受，以至于眷恋那种孕育生命的体验，因此在孩子出生之后，她们就会产生很强烈的失落感，这种失落感也会造成心理创伤，表现出来就是产后抑郁。
在成长的过程中，我们经历了独自睡觉的挣扎、进入幼儿园的哭闹、考上大学离家的不舍，以及告别学校、走上社会的无措。
但这哪一件事不是我们成长的重要节点呢？就如同节节高的竹子，它们总是拔高一截就会长出一个节，然后再努力地生长出下一截。
这些分离和告别其实是在帮助我们从条条框框中解放出来，成长为一个不被局限的、更好的自己。
结语
社会的复杂性决定了我们身处其中必然会有着多重身份，也会在与自己独处的时候偶尔发现迷失了自己。
但这些都不可怕，只要我们能找到那个无穷大的内心世界，并且正确面对它、接纳它，我们自身所拥有的、馥郁芬芳的百花园就会绽放出一片姹紫嫣红。