2022年第17周复盘（4.25—5.1）放慢脚步更好前行

本周完成情况：

1.早0630晚1030 √

2.阅读7小时以上  √

3.运动6次 √

4.有计划的听小语课  ×

5.晨间随心记6次 √

6.控制饮食 ×

【写在前面】

本周过得飞快，本周是四月最后一周。期中考两天四科监考下来感觉挺耗气力，原本想在监考间思考一些问题，但发现自己在有事的空档根本无法再去思考其他问题。专注力很容易受到外在环境的影响。

整个一周没有把自己绑得很紧，虽说让自己没有焦虑但也感觉到自己状态有些松懈，所以还是要让自己时间安排相对紧凑一些较好。

本周感受到计划走在行动前的重要性，让自己永远不要有头脑空白不知道要干什么。

下面先复盘~~~

1、 阅读方面

本周基本完成阅读计划。去年买的纸质书《乌合之众》读了一大半停了几天，总感觉读着有点怪怪的，没什么收获。于是到豆瓣查此书和翻译版本，自己买的这个版本是评价最低的。突然才恍然大悟原来自己买的这个版本翻译不太好，以后买外国书籍还是要先查一下译者不同版本的评分。

本周新开始读的电纸书《精要主义》被书名吸引，虽微信读书评分不高，但自己还是选择读了。感觉还不错，有些收获，看来真是仁者见仁智者见智，本书核心告诉我们“时间与精力只用于有意义的事。”对于什么都不想放过的自己很需要强加精选意识。

本周最后一天开始阅读前年买的纸质书《你就是孩子最好的玩具》，是计划着这个五一假期读完。读了一点点，感觉还不错。

2、 输出方面

本周常规输出基本完成。自从开始随心记，自己输出的时间明显增加。这主要得益于早上的黄金时间，基本每日早晨与自己对话，随即选一些话题进行输出。虽然如流水般，但还是带动了自己的思考。目前感觉挺好，希望可以作为自己输出习惯培养的好契机。

3、 运动方面

本周继续1500跳神打卡21天，每次都会暴汗。有了打卡的仪式感觉自己每天都会去坚持跳。本周还做了几次刘畊宏女孩，特别暴汗跳着酣畅淋漓。还上了久违的瑜伽课1节。

运动基本已成为了常规，但强度的加强还要提升。

4、 习惯养成

本周作息较比之前做了一些调整，早期时间规定完了一些，让自己松懈了不少，同时也少了不少晨起黄金时间。其他打卡基本每日都有在执行。

反思：早起意识还是需要不断加强，为自己拥有更多的黄金时间。

5、 学习方面

学习时间比自己预期的要少。小语学习是现在最重要的学习任务，但计划和效率执行不太好，最近几周都要反思但效果并不佳。也许与迫切性有些关系吧！总感觉对有点距离的事情总会拖延。

本周放假前两天练了2次专业，感觉不错但反思还是多练习。

6、娱乐方面

手机娱乐时间有所下降，基本也没有什么其他娱乐项目~~~

6、 人际交往

基本都是与朋友电话或者微信联系。在这方面目前花费的时间并不是很多。

【写在后面】

终于在拖延后的第二天早上完成了本周复盘总结。发现自己有时候就是需要逼一逼，容易受内心的懒惰拖延影响。总之，在自我管理上还需要加强。

翻看上周复盘也是拖延，看来最近的自己真的有些松散。不为自己找仍和理由借口，从加强行动意识开始。

送给自己摘录的一句话“接受不能改变的，改变能改变的。”

本周计划：

1.早0630晚1030

2.阅读7小时以上 

3.运动6次

4.有计划的听小语课 

5.晨间随心记6次

6.控制饮食