第一章抗拒忧虑。
我们都梦想着天边奇妙玫瑰园，而不去欣赏开放在窗口的玫瑰。
改变人生的一句话。
1871年春天，一个年轻人看到一本书读到了一句对他前途有莫大影响的话。她是蒙特瑞综合医院的医科学生，生活中充满了酒绿。担心以什么样的方式通过期末考试担心该做什么事情。该到什么地方去？怎样才能开业？怎样才能过活等。
这位年轻的一个学生在1871年看到那一句话，使他成为当时最有名的医学家。他创建了全世界知名的约翰。霍普金斯医学院。成为牛津大学学院的钦定讲座教授。这是英国医学界所能得到的最高荣誉，他还被英国国王册封为爵士。他度过了无忧无虑的一生死后需要享达1466。业的两大卷书才能记住他的一生。他的名字叫威廉off了。他在1871年春天看到了那句话，由汤姆是卡莱里。缩写的话，对我们来说最重要的就是不要去看远方模糊的事情。而是做手边清楚的事。
适合42年在一个温和的春夜，郁金香看满校园的时候，威廉奥斯乐爵士队，耶鲁大学的学生做了一次演讲。他对耶鲁大学的学生们说，像他这样一个曾经在四所大学当过教授。写过一本畅销书的人似乎应该有特殊的头脑，但其实并非如此。他说他的一些朋友都知道他的脑筋其实是最普通不过了。那么他成功的秘诀何在呢？他认为这完全是因为他活在所谓完全独立的今天里，他这句话的意思是什么呢？在奥斯勒爵士到耶鲁大学演讲的几个月前，他乘着一艘巨轮横渡大西洋。看见船长站在拓房里按下一个按钮，立即听到发出一阵机械运转的声音。传的几个部分立即被彼此隔绝开来，隔成几个完全防水的隔舱。奥斯勒爵士对那些耶鲁学生说，你们每一个人组织都要比那条大海论精美的多。所以走航程也更远。我要劝告各位的是，你们也要学习那位船长知道怎样控制一切而活在一个完全独立的景点里面。才是在航程里确保完全最好的方法。道拓房去，你会发现那些大的搁糖至少都可以使用按下按钮。注意听你生活的每一个层面，用铁门把未来也隔断隔断已经死去的明天。然后你就保险了。你有的是今天切断过去，让已死的过去埋葬掉，切到那些会把傻子。颍上死亡之路的昨天，明日的重担加上昨日的重担，就会成为今日最大的障碍。要把未来想过去一样紧紧的关在门外，未来就在于今天没有明天这个东西。人类得到救赎的日子就是现在经历了浪费精神的苦闷，都会紧随着一个未来担忧的人。那么把船潜船后的大哥堂都关关断吧。准备养成一个良好的习惯，生活在完全独立的今天里。
奥斯勒博士是不是说我们？不应该为明天而下功夫准备呢。绝不是这样，在那次演讲里他还说过为明日准备的最好方法。就是要集中你所有的智慧与热诚，把今天的工作做到尽善尽美，这就是你能应付未来的唯一方法，一定要为明天着想。不错，要小心的考虑计划和准备，可是不要担忧。
在战时军事领袖必须为将来计划，然而他们决不能有任何焦虑。美国海军上将额耐斯特金说过。我把我们最好的装备提供给最好的士兵，再交给他们最明智的任务。我所能做的事就是这些弱势一条传承了，我不能把它捞上来。他总归是要继续沉的，我挡也挡不住，我把时间花在解决明天的问题上。要比为昨天的问题而后悔好多了，何况我若是为这些事情烦心的话。一定会活不长久。
不论是暂时还是和平时好想法和坏想法之间的分别。好想法会考虑前因后果，产生出符合逻辑。且很有建设性的计划，而坏想法通常会导致一个人紧张和精神崩溃。
我最近很荣幸的访问了亚瑟数字伯格。他是为报纸发行家，来自鼎鼎大名的《纽约时报》苏兹伯格先生告诉我。当第二次世界大战的战火烧到欧洲时，他惊慌失措，对未来的忧虑。导致他寝食难安，常常会把半夜爬下床，拿着颜料和画布望着镜子。想为自己画一张自画像，虽然他对绘画一无所知，可是他还是画着。好让自己不再担忧，是不是伯格先生告诉我，最后他从一首赞美诗找到了自己的座右铭。最终消除了他的忧虑，得到了安宁。
指引我，仁慈的灯光……
请照亮我的脚旁。
并不会看到远方的风景。
但求走出每一步的清明。
大概就在这个时候，有个当兵的年轻人也学到了这一刻，他的名字叫泰德。班哲明洛住在马里兰巴铁摩尔城，他曾经忧虑的几乎完全丧失了斗志。泰德班哲明洛写道。在1945年的四月，我因忧虑过度患上了一种医生称之为结肠痉挛的病，这种病极为痛苦，若是战士战士不在，那时候结束的话，我想我整个人会垮了。当时我整个人都精疲力尽了，我在第94步兵师担任士官。工作是建立和维持一份在作战中死伤和失踪者的人民记录，还要帮助发掘那些在战事激烈的时候被打死后。贝淘淘掩埋的士兵我我得收集那些人的私人物品，要确切的把那些东西。送回真是这些私人物品的家人手中，我担心自己是不是能撑得过这些事，我担心自己能不能活着回去把儿子抱在怀里。我那从来没有见过的16个月大的儿子。
我既担心又疲劳，足足瘦了34棒，而且担忧的几乎发疯。眼看着自己的两只手干瘪的，只剩下皮包骨，我一想到自己这样瘦弱不堪的回家就非常害怕。我崩溃了，哭得像个孩子，我浑身发抖有一段时间，也就是德军最后大反攻开始不久我常常哭泣。使得我几乎放弃，还能再成为正常人的希望，最后我住进了医院。一位军医给我一些忠告，令我的生活彻底改变了，在喂我做完一次彻底的全身检查之后，他告诉我。我都问题纯粹是精神上的。
他说泰德，我希望你把自己的生活想象成为一个沙漏。你知道在沙漏的上一般。有成千上万的沙子，他们都慢慢儿均匀地流过中间那条窄缝。每个人都像这个沙漏，每一天早上开始就有很多工作。让我们觉得自己一定得在那一天里完成，可是我们只能每次做一件事情。慢慢平均的通过这一天就像沙粒通过窄缝一样，否则我们就一定会损害到自己身体或者精神的健康。
自从那天军医把这段话告诉我之后，我就一直奉行着这种哲学，一字只流过一粒沙。一次只做好一件事，这个忠告再战是挽救了我的身心，对我目前的印刷公司的社会关系及广告部中的工作。也起了很大的帮助作用。
我发现商场如战场，常常一次要做完。好几件事情，但却没有充足的时间，如我们的材料不够了。我们有新的表格要处理，还要安排新的资料地址的变更，分公司的增开和关闭等。我不在紧张不安，因为我记得一次只流过一粒沙，一次只做好一件事。我一再对自己重复念这句这两句话工作比以前更有效率。做起来也不会再有那种几乎崩溃的迷惑和混乱的感觉。在目前的生活方式中，最可怕的一件事就是我们的医院里大概有一半以上的床位都是保留给。神经或者精神上有问题的人。他们都是被积累起来的，昨天和令人担心的，今天加起来的重担所压垮的病人。而那些病人中大多数只要能缝姓耶稣这句话不要为明天忧虑。或者威廉奥斯勒爵士的这句话生活在一个完全独立的今天里。现在就能走在街上快过上快乐而幸福的生活了。
你和我在当下这个瞬间，站在两个永恒的交叉点上，已经永远永远的过去。以及衍生到无穷无尽的未来，我们谁都不可能生活在两个永恒之中，甚至连一秒钟也不行。沉浸在其中身心都会被摧毁。以能活在所能活的这一刻而感到满足吧。从现在一直到我们上床，不论任中有多种，每个人都能支持到夜晚的来临。罗伯闻史蒂文生写到不论工作有多苦，每个人都能做他那一天的工作。每一个人都能很甜美很有耐心，很可爱很纯真的活到太阳下山。而这就是生命的真谛。
不错，生命对我们所要求的也就是这些，然而住在密西根州沙织。那城的薛尔德太太在学到只要生活在上床为止这一点之前，感到嫉妒的。颓丧和疲惫甚至于想要自杀，血尔德太太把他的过去告诉了我。1937年我丈夫死了，我觉得非常颓丧，而且几乎身无分文。写信给我以前的老板。利奥罗琦先生请他让我回去做我以前的老公做，我从前靠向学校推销世界。百科全书果黄两年前我丈夫生病的时候，我不用勉强凑足了钱分期付款买了一部旧车。崇涛就也出去卖书，我原想再回去做事，或许可以帮我解脱我的腿上。可是要一个人驾车一个人吃饭几乎令我无法忍受，有些去根本。就做不出什么成绩来，虽然分期付款的买车的数目不大。但却很难付清。
1938年的春天，我在密苏里州的微商里是那的学校都很穷。陆游横颠簸我一个人又孤独又沮丧，所以有一次我甚至想要自杀。我觉得成功是不可能的，活着也没有什么希望，每天早上我都很怕起床面对生活。我什么都怕怕，我付不出分期付款的车钱，怕我付不出房租。怕没有足够的东西吃，怕我的健康情况变坏而没有钱看医生。让我没有自杀唯一的理由是我担心我的姐姐会因此而觉得很难过。而且他又没有足够的钱来付我的丧葬费用。
后来有一天我读到一篇文章，它是我有勇气继续活下去。我永远感激那篇文章里一句令人振奋的话，对于一个聪明的人来说每一天都是一次新生。我用把自己把这句话打下来，贴在车子前面的挡风玻璃上。使我在开车时的每一分钟都能见到他，我发现每次只活一天并不困难。我学会忘记过去，不想未来，每天早上我都对自己说今天又是一次新生。
我成功的克服了自己对估计和需要的恐惧，我现在很快活。也很算成功并对生命满怀热忱与爱，最重要的是我现在知道不论在生活上碰到什么事情我都不会害怕。每次只要活一天而已，每一天都是一次新生。
这个人很快乐。也只有她快乐，因为他能把今天看成是自己的一天，他在今天里。能感到安全能够说不管明天有多么糟糕我已经过了今天。
这几句话听起来很现代，却写在基督降生的30年前。它的作者是古罗马诗人和瑞斯，我知道人性上最可悲的事情就是我们所有的人。都只希望于未来，我们都梦想着天边一座奇妙的玫瑰园。而不去欣赏窗外绽放的玫瑰，我们为什么会变成这种可怜的傻子呢？生命的短暂历程是多么的奇怪呀，史蒂芬李高刻写着。小孩子说等我是个大孩子的时候。长大以后呢，大孩子说等我长大成人后，成年之后他又说等我结婚之后，可是结婚了又能怎样呢？他们的想法。又会变成。似乎有一阵冷风吹过来。他把所有的都错过了，而这一切又一去不复返了，我们总是无法及早学会这个道理，生命就在生活里。就在每一天和每一个时刻令。
底特律城已故的爱德华一文四先生在懂得生命就在生活里。在每一天和每一个时刻里之前几乎因为忧虑自杀。爱德华艾文斯出生在一个贫苦的家庭，起先他也卖报赚钱为生。然后在一家杂货店当店员，后来家里有七口人要靠他吃饭。她就谋到一个当助理图书管理员的职位，虽然待遇很低。他却不敢辞职，直到八年之后他才鼓起勇气开始自己的事业。可是一旦开始了，他就用借来的55美元干出了一番大事业，一年赚两万美金。然而不久厄运降临了，非常可怕的厄运，他替一个朋友背负一张面额很大的支票，而那位朋友破产了。灾难接踵而至，那家存着他全部财产的大银行倒闭了，他不但损失了所有的钱。含负债1.6万美元，他精神受不住这样的打击，他当时吃不下睡不着，开始升起奇怪的病来。没有别的原因，只因为担忧。
他告诉我说有一天我走在路上的时候昏倒在路边，以后我就再不能走路了。他们让我躺在床上，我的全身都烂了，伤口逐渐往里面烂进去之后我连躺在床上都受不了，我的身体愈来愈弱，最后医生告诉我。我只能活两个星期，我大吃一惊写好遗嘱，然后躺在床上等死。挣扎或者担忧都已经无巨无济于事了，我只好放弃也放松下来，连续好几个星期我都睡不到两个小时，可是因为这时候一切困难就快要结束了，我反而睡得像个孩子似的安稳。那些令人疲倦的忧虑渐渐烟消云散，我的胃口恢复了，体重也开始增加，几个星期之后我就能撑着拐杖走路了，六个星期之后我又可以回去工作了，以前我一年曾转过两万美元。可是现在我能找到一周三十美元的工作就已经谢天谢地了，我的工作是推销运送汽车的轮船上用。用在轮子后面的挡板，到这时我已经学会不再忧虑，不再为以前。事情，后悔也不再为将来的事忧虑，我把所有的时间精力热诚都放在推销挡板上。
爱德华艾雯思的进步很快，只有几年时间他就成了一文斯工业公司的董事长。多年以来这家公司一直是纽约股票市场交易所的一家公司，如果你乘飞机去格陵兰很可能会降落在英文自机场。这个机场就是为了纪念他而命名的，可是假如他没有学会生活在完全独立的今天的话。绝不可能获得这样的辉煌成就，你大概还记得《白雪皇后》说过这里的规矩是明天可以吃果酱，昨天可以吃果酱，但今天不能吃果酱，我们大多数人也是这样为昨天的果酱发愁，为明天的果酱发愁，却不会把今天的果酱后附的涂抹在我们现在吃的面包上。
就连法国伟大的哲学家蒙丹也曾犯过类似的错误，在我的生活中他说曾充满了可怕的不幸，而那些不幸大部分是以前从来没有发生过。我的生活和你的生活。也都是这样，想一想大神单听说这一天永远不会再来了。生命正在以令人难以置信的速度流失，就像我们在空间上正在以每秒19英里的速度跑过。但今天才是我们最值得珍惜的，也是我们唯一能真正把握的一段时间。
这也是我的朋友劳威尔汤姆斯的观点，我最近在他的农场与他的与他共度周末的时候，我注意到他引用了《圣经》的第118篇的句子。装在镜框中挂在他收音机旁的墙上，好让他常常可以看到这句话是这是耶和华所定的日子，我们要在其中高兴欢喜我的另一位朋友罗金斯。在他的桌上放了一块石头，石头上直刻了两个字，今天我的书桌上虽然没有放什么石头，也没有挂什么情景言挂在墙上。不过我的镜子上倒贴了一首诗，在我每天早上刮胡子的时候都能看到他。这也是威廉奥斯勒爵士放在他桌上的那首诗，这首诗的作者是一位很有名的印度戏剧学家哈利大厦。在此不妨把它贡献给读者
向黎明致敬
注目黎明因为它就是生命，生命中的生命在他短暂的时间里。蕴含着你的所有幻想与现实成长的福佑，行动的荣耀，还有成功的辉煌。昨天恰如一场梦，明天如同一个幻影。但生活在美好的今天，却能使每一个昨天成为一个快乐的梦。是每一个明天都充满了希望的幻境，好好看着这一刻吧，这就是你应该对黎明所做的敬礼。
现在请你问自己以下几个问题，然后写出问题的答案。一我是否忽略了现在而只担心未来，或者只追求所谓的遥远奇妙的玫瑰园？二我是否经常为过去已经发生的事情而后悔，并让那些已经过去？已经做过的事情使现在更难受，三我清晨起床的时候是否形成了明确的意识？我要抓住今天要尽量利用这24小时四，如果我真的按照威廉奥斯了爵士所说的活在完全独立的今天，是否能使我从生命中得到？更多的东西。五我应该从什么时候开始这样做？下星期明天还是今天？