普通人，如何一招，摆脱拖延症？

你有没有过，明明有很重要的工作要做，但你却只想刷手机看剧、或者躺着发呆，这样的情况，这就是传说中的

拖    延    症    …    …

当你看完这篇文章，你将学会这一招，轻松摆脱拖延症。

这个情况不仅你有，我也会发生，

很多人觉得，拖延症是有自干堕落、或者工作习惯不好，然后就对它疯狂批评。

其实本质不是的，每一个现象背后都有它的科学原理。

我们脑子里，会分泌一个东西，叫做多  巴  胺  。

我们每个人人脑分泌出多巴胺会决定我们是不是兴奋，有没有动力。

多巴胺呢往往会对一些比较放松的事情产生反应。比如，因为他让你内心愉悦，比如说刷剧刷短视频。

其实，针对这个情况，我们要给我们的大脑设定一个机制，让它在对的地方刺激多巴胺的产生。

所以，给大家介绍一个思路，

把你的奖励，跟你要做的工作，结合起来。

比如，你给自己列好代办工作清单，

每完成一个，你就奖励自己一个追剧时间。
当你完成，攒齐5个小红花，就给自己一个大的奖励。自驾游、肯德基……

这样，你会不断的训练你的大脑中的多巴胺，再让你的多巴胺产生点，慢慢在你的任务点完成上，头脑就会觉得，我把这个任务完成，我收到了奖励，

你掌握了这个方法之后，你的工作跟学习的过程，都是愉快的。