易效能90天践行第三周1.25-1.31

过去一周梳理：

事业：

1、更换了座位，自己动手整理，拆装电脑

2、梳理2021年的工作重点。

家庭：

1、年前大扫除，对衣服、书籍进行了断舍离以及分类收纳。

2、进进本学期获得了三好学生。

3、老公、孩子也开启早起学习模式。

4、梳理了孩子的寒假计划，帮助孩子在长辈家也能规律学习

人际

1、与同事沟通，化解了压抑的情绪，可以更加专注地做自己的事情

2、与老公沟通育儿，家庭关系更加和谐

3、孩子放假在外婆家，与孩子打电话，发现除了学习没有其他的内容交流，孩子也不知道交流什么，自己暗暗下决心，回家后一定与孩子多聊天多分享。孩子回来后和他分享了这几天的衣柜书柜的整理分类，尤其是他的那一部分衣服和书，还让他帮忙一起给弟弟的书架做了整理。老公回来，儿子就带着他再做了一遍介绍。

过程反思，自己在一边补充会不会给孩子造成压力，以后给孩子更自由的表达时间，多听少说。

4、将答疑会的问题和解答梳理成文字，分享给组员，与小伙伴一起分享情绪相关的经历与做法。

5、大家庭群分享欢乐视频。

财富：

1、与家人一起共同记账三年左右，发现需要更换思路，多从收入角度思考

2、听叶老师的凡事提前，提前购买年货礼品，比过年期间买省了一笔钱

学习：

1、学习践行易效能255，A4工作法

2、2月开始带着mz的问题阅读红楼梦，跟上脚步

3、报名过年调频课，7天循环践行

效能：

1、坚持早起，晨间思（本周有三天因为家务睡的比较晚，之后都调整过来了）

2、使用了atimelogger记录时间开销

3、自己完成了家庭打印机的操作使用

健康：

1、开始学习饮食健康课

2、开始一周三跑

3、请教夏璇关于养生拍打的方法，感谢给我耐心指导了一个多小时，吸吸呼的练习很舒服。

4、孩子去长辈家，自己的深睡眠突破2小时

5、开始记录体重体脂情况

易效能答疑会，反思需要改进的几个点：

1、工具智能化，勇于探索和学习新的东西，软件刚开始没有纸质顺手，那就不断用，优化，让它更加顺手好用。

2、时间管理从掌控好习惯开始。

3、1todos，认真问三个问题，要不要做，做成以后的结果，第一步是什么。平时自己都是收集、简单分场景，没有经过以上思考，排程abc 专注练习一段时间。

4、每天种种树，努力吃6-8个番茄。

5、感觉别人有很多项目，而自己都是一些不重要的琐事。抓重点

6、分析时间效率，关注做一件事情的速度！

记录本周身体情况截图，运动欠缺型，体脂有点高，希望90天后有所改善：

坚持早起

小确幸