2021-01-10

翟湘云，女，洛阳。教师，国级二级心理咨询师。中原焦点团队九期、高级二期、讲师七期成员。

2021.1.10.坚持分享第1033天。

A部分:回顾

1.过过去的2020年，我最感谢自己的是:①写了355文章并分享。②暑假做心理捐助志愿者40天，③直接或间接帮助大于300人心理成长。④和学生在一起做了书中书外不少的实验，并和孩子们一起体验成长的快乐。⑤读了约15本书⑥开办了线下读书会。

2.和2019年的自己相比，不同点:①自己终于迈出了服务社会的第一步②敢于直面问题③挑战自己能力极限④身体状态强于往年⑤心态更稳了。我之所以能够做到这一些。都是因为不断的学习成长的结果。更得益于中原焦点团队对我的支持与帮助。

3.在过去一年里，困难最大的仍是对身体的挑战和与繁重工作的挑战之间的矛盾。感谢自己有坚强的坚持不懈的毅力，以良好的积极乐观的心态度过每一天。

4.回顾过往，最感谢的人是一直给我力量的小w。真诚道一声谢谢您。

5.如果给自己的满意度打分的话，打6分。自己在最艰难时刻仍然能坚持不放弃的精神。

B部分:展望

1.当2022年的我，坐着时光机来看2021年的我时，我会感谢现在的我做出的决定:乐观向上，挑战自己的不可能。让我更加阳光自信，帮助自已成为生活的强者。

2/我的好朋友会点头称赞。我也倍感力量。

3.2021年坚持要做的是:继续写分享，继续为他人服务。继续做快乐幸福的人民教师。

4.需要调整:①坚持事业第一的同时，锻炼身体也放第一位。②每晚十点入睡。③坚定自己的初心。

5.快乐迎接每一天。

C部分    练习Boⅹ3-5收获:

1.扩大知觉，可找到更多资源，利用更多资源，扰动资源时，力量就来了。就不害怕困难了。

2.陪伴中找到切入点。珍惜人际关系，增进彼此的信任。

3.反复练习，会帮到自己

4.自我督导，通过自己扰动，可以增进人际关系，让自己内心发生变化，生活越来越好，

5. 人生的每段经历都是收获。

不忘初心，过一种幸福的美好生活。