觉察日记day19——我充满爱，我可爱

I9第十九天第十九课

我充满爱，我可爱

今天，我不断重复对自己说，我充满爱，我可爱。我感受到我对所有其他人充满爱，我也值得他们的爱。我爱我自己，我爱每个人，而且每个人都爱我。无论假我试图告诉我什么，我知道我值得拥有爱。今天，我知道我充满爱，我可爱。

导读文章《宇宙的礼物》（P.245 ）

《投射内疚》（P.247 ）

今日功课

继续活在和平中。 一整天， 重复对自己说： “我是美好和善良的，所以值得拥有宇宙所有的礼物。”并说：“谢谢你， 宇宙！我爱宇宙，宇宙爱我。我爱自己。”

肯定语句

宇宙用和平照耀我。

谨记今天信守承诺。

我充满爱，我很可爱。今天我几次和自己说这句话。

我是美好和善良的，所以值得拥有宇宙所有的礼物，谢谢你，宇宙！我爱宇宙！宇宙爱我。我爱自己。

早晨起来，心情特别的愉快，很是放松。

不过当我去参加课程的时候，我其实有一些紧张，那些紧张来自于一些害怕冲突的部分。然后我就暗暗的告诉自己，我充满我，我值得爱。然后敞开、臣服、接纳、体验。在很短的时间就调试了自己，然后带着这样的心态开启了今天的学习。还真的很惊喜的有一些发现。

记得琳洛特老师在鼓励咨询师认证班上分享自己内在小孩出来唱歌。我看到了自己在团队运营中内在小孩出来唱歌。也看到自己的还不够成熟的地方。同时我很佩服自己的洞察力，确实现在对于自己的觉察越来越敏锐了。

而且我今天再一次清晰的感受到了自己对自己的认同和接纳，我有对自己说：“做好我自己就是最好的。”不需要再去和任何人比较，任何人的优点我可以欣赏，但是那个优点和自己的缺点没有关系，和自己是否做到都没有关系了，仅仅是一种欣赏了。

在回顾成长的历史中，我依然看到了自己那些曾经经历的哭，但是很有趣的是，心里不再觉得苦了，只是身体上有一点沉重和压力而已，再讲起那时的故事，已经是自然轻松的。真实的体验到了自己的成长。

2014年至今，我一直都在学习如何接纳自己，如何自信，我再次一次体会自己做到了。

回来路上小丫老师说一个老师要对自己做的事情足够自信，自然的呈现。这点也是非常震动我。我选择，是因为我信任，我分享是因为我自信。而这份自信是有感染力。

自我接纳，绽放内在的勇气和力量。

今天还收到了学费，很开心的一天！