秋冬感冒高发季，做好这五点轻松呵护孩子健康

秋冬交替，孩子极易感冒，医院发烧门诊人头攒动。孩子感冒，咳嗽、头痛、发烧、流鼻涕，让家长悉心呵护的宝宝备受疾病的折磨。在这样一个感冒的高发季节，家长该如何正确呵护宝宝的健康呢？

做好以下这五点，让孩子今年轻松度过季节交换：

一、衣着适度

说到衣着适度家长们都很困惑，究竟怎样穿衣才是合适的呢？

秋冬季节往往早晚较冷，中午会有明媚的阳光，因此，家长可以在早晚为孩子添衣，且应为孩子穿方便脱换的外套，便于孩子能够自主根据温差进行衣物的调整。

同时家长切忌因为担心孩子感冒，而实行粽子式穿衣法，粽子式穿衣法往往让孩子不愿动，或者一动就汗流浃背，更容易感冒。

二、均衡营养，合理膳食

都说营养从口入，在这样一个疾病肆意猖狂的季节，更需要孩子拥有较强的抵抗力，这就离不开饮食的作用。

合理饮食，均衡营养，才能让孩子拥有较强的抵抗力，用强健的体魄与疾病顽强斗争。水是生命之源，还应该让孩子多喝水，气候干燥，为孩子补充水分必不可少。

三、规律的生活作息

现在许多孩子的生活作息并不健康，他们往往回到家就吃零食，然后吃不下晚饭，身体所需的营养没能得到保障。

同时一些孩子沉迷于网络游戏，常常熬夜，让身体疲惫不堪。

合理的生活规律才是保障机体正常运转的前提，熬夜、厌食等行为都会造成孩子抵抗力下降，无法抵御疾病的侵袭。因此，要让孩子拥有一个良好的生活作息习惯，早睡早起，正常饮食，确保孩子摄取足够的营养。

四、多晒太阳、多参加锻炼

家长要鼓励孩子多走出去，不要畏惧严寒，多晒太阳能促进人体对钙的吸收，促进孩子的生长。

同时多参与户外运动，打羽毛球、踢一下球，每天保持一定的运动量，能增强孩子的抵抗力。

五、避免人群密集的场合，保持室内空气畅通

秋冬季节是流行感冒“盛行”的时节，往往一个班上有一个孩子感冒，很快一半的孩子都会出现咳嗽、流鼻涕的现象。

一个原因是教室不透气，另一个原因是人群密集，病毒传播广且迅速。

因此，建议家长不要带孩子到人群密集的地方去，孩子的抵抗能力不如成人，很容易传染疾病，同时不管是家里面还是教室，都应该开窗保持空气流通。