我应对焦虑的方法

由于最近比较焦虑，焦虑严重到甚至失眠。死来想去觉得不能这样一直焦虑下去，于是我就试着寻找治疗焦虑的方法。

愿你找到和焦虑共存的方法

我们之所以焦虑大都是因为对未来的不确定，对事情的失控感，那么主要我们做让自己有控制感的事情就好了，那么如何做事情才会让自己对事情有控制感呢？

我的方法就是每天早上把自己要做的事情罗列出来，比如罗列出今天要做的六件事情，并且给自己要做的事情标上轻重缓急。如下：

1.验证昨天修复的bug

2.催促开发把没有解决的bug，解决掉

3.准备发版

4.做一件对自己成长有用的重要但不紧急的事情：比如写一道算法题

5.做个工作总结

6.间书上分享一篇对他人有帮助的文章

先后顺序刚好代表了，事情的优先级，我也就没有再标注优先级别。

当我认真的把做自己罗列的每一件事情的时候，当我把罗列的事情都做完了的时候，我有了久违的充实感，那个焦虑还在，不过它已经轻的微不足道了。

以上是我的亲身体验，面对焦虑的方法，如果你也和我一样正在焦虑，不妨试试这个方法，希望对你有帮助，我是Murphy。晚安～