“世界上最远的距离不是天涯海角，而是孩子和家长之间的那一部手机”。
圈友曼姐对另一个小伙伴的求助写下了这段话。
周末的早晨，圈友发出了她的困扰和求助——想拟定一个书面约定，把手机的使用管理权限交给孩子。
看得出来，她是有点破釜沉舟的意思。在征得圈友的许可后，我开始着手这篇文章的书写。
圈友的孩子学业很优秀，是一所不错的学校中年级排名保10争5的初二学生。
日常学习中作业比较马虎，阅读面很广，羡慕他初中依然可以保持大量阅读。
各种因素，想把手机的权限下放给孩子，但老母亲的担忧惯常自动上线——之前因为严控手机，孩子有大量时间可以阅读，如果手机给了他，阅读量下降，作业更加马虎，孩子自己把控不了自己，怎么办？
所以，老母亲费尽心思，列出了包括睡眠，阅读，兄友弟恭，日常礼仪，作业，运动，网络安全十大条款。
当她的十大条款放到群里，两个观点脱颖而出：
1、十大条款交换一个手机的使用权限，我是孩子肯定拒绝，简直是霸王条款。
2、看这十大条款，肯定没有学过正面管教。
不得不说，这位妈妈实际是经过认真严谨的思考的，较之于那些言听计从的妈妈来说，她对孩子是很负责任。
她在计划授权孩子使用手机的之前考虑了一个很关键的问题——孩子在处理最紧要的事情上的进展如何？这些最紧要的事情往往不外乎：
学业优秀；
参与家庭事务；
花时间和朋友在一起；
花时间从事自己的爱好
进行足够的运动；
有足够的睡眠等等。
而考虑这个最关键的问题，其实就是在计算——我家孩子每天最多可以花多少分钟在手机上呢？
对于家长来说，这个时间肯定越少越好，这样不仅做到了放权，又做到了限制，真是十全十美啊。
但实际上，这只是家长的如意算盘，已经有浓烈自主意识的青少年才不会吃这一套呢。
我们先来思考一下这样的条款会带来什么坏处或者带来哪些可能？
1、孩子为了手机，全盘接受，但肯定做不到全部，但“试行一周，做得较好就继续，做不到回收”，这个尴尬的难题留给了老母亲，一周后该如何决择？
2、孩子看到不平等条约，自尊心大挫，直接抗拒，关上心门。
十大条款的约定中，有些意味着保持现状，有些意味着孩子在某方面做得不好，这是父母的间接评价。
3、孩子为了手机，想给自己创造更多机会，和父母讨价还价。
看上去讨价还价是种达成共赢的能力，但这种能力练习多了可能会演变成贿赂，给他人甜头，就能得到自己想要的。
4、孩子会觉得很困扰，看上去父母考虑了我的需求和自尊，但缘何却将更多的精力花在了光注我的学习、阅读、成绩等方面呢？
……
也许还有其他可能，欢迎读者一起来补充。
为什么父母会用类似的方式来应对和青少年之间的烦恼呢？——担忧和恐惧。
第一，父母担心放手可能会对孩子造成永久的伤害。
他们认为这件事情上孩子和自己都没有犯错误的机会，只有成年人用控制和保护的手段去对待孩子，才不至于抱憾终身。
第二，父母没有看到可以用小步放手去代替控制。
他们认为这世上除了控制和娇纵，就没有其他的养育方式了。从本质上来说，恐惧和担忧的背后是二元论，是应对挑战的方法少了。
第三，恐惧和担忧的背后，还有一种情形是担心别人怎么想或怎么说。
这意味着家长更关注于自己追求完美的“过度养育”，以清单式的养育向他人宣告，我已经做得很好了，是孩子不争气。
这意味着家长忽略了十几岁孩子本身的成长探索，他们的成长除了按部就班以外，犯各种错误才是他们学习的机会。
生活在数字时代的家长，青少年与手机的交集究竟是多长时间为宜呢？如何去帮助青少年安全健康成长呢？
这真的是一件千人千面的事情。为回应圈友妈妈的求助，从以下两个角度来回应：
关于孩子使用手机时长的问题。
这是一个基于父母对孩子的整体健康的直觉判断，而不是一个说清清道不明的简单数字。
就象我女儿在最近一次调整时间之前，她每天的电子屏幕时间平均2小时左右，对于有些孩子长了，对于有些孩子短了。
那这种直觉判断依据是什么呢？——每个孩子独特的学习方式，注意力的稳定性，处理信息的速度以及完成生活中其他重要目标的能力。
这是一个比简单的时间限度更多维的综合体系。
关于如何帮助孩子安全健康的使用手机呢？
这里提供两种正面管教的方式，一种是封闭式的，一种是开放式的。
封闭式方法，小步放手尝试。
每天在重要事项完成时间后，睡觉时间点1小时前（为什么是这个说法，与电子屏幕蓝光对睡眠的影响有关，可自行了解相关信息），所有的时间供自由支配手机。
这种方式在应用时，建议家长多观察，孩子的使用时间，重要事项的完成情况，遵守约定的情况等等，为以后调整作信息储备。
开放式方法，和孩子共同解决手机问题。
应用共同解决问题的七个步骤：
1、说出你的观察——妈妈发现手机问题障碍了我们之间的关系。
妈妈希望找到一种我们双方都能接受的方式来解决问题。
妈妈希望我们能够彼此认真对待，而不是相互攻击，相互伤害。
2、询问孩子对于这个关题的看法和感受。
注意倾听孩子的回答，孩子回答时不要争辩。孩子说完后，用以下句式复述他所说的话：你感到……，因为……，你希望……。
3、表达你对这个问题的感受和看法。请孩子复述他听到的内容。
（重要提示：妈妈的想法中可以包含上述重要事项，比如学业，家务，人际关系，运动等等）
4、表达对孩子的感谢。谢谢你愿意告诉妈妈你的想法和感受，同时谢谢你愿意听妈妈的想法和感受。
5、询问孩子想到别的办法了吗？（相对于现行的办法），如果没有，邀请孩子头脑风暴寻求解决方案。
6、选择你们双方都能接受的一个方案来做尝试，约定试行一周或半周。
如果可能的话，对选择的方案做角色扮演——路演你们约定的方案，如果有不合理的部分可以当时修订方案。
7、约定试行期后的回盘回顾日期，再次向孩子表达感谢。
这个开放式的方式需要尊循一个重要的原则——尊重。家长需要像对待值得尊重并有能力学习、贡献和成长的成年人一样对待自己的孩子。
而在践行这种相互尊重的原则时，我们会发现相同的事情，父母和孩子通常会有不同的问题和感受。
如果父母试图把自己的观点强加给孩子，或者屈从于孩子的需求，那么任何解决方案都不会长久。
只有当每个人都感到被理解时，才能真正的解决问题。
如上七个步骤中，家长在谈自己的想法和感受时也需要有的放矢，家长需要思考和理解：
1、根据你对孩子的了解，谈哪些、谈多少才可能谈得下去？
2、如果孩子不能理解家长的想法，是可以接受的，家长需要尊重孩子，随时中断交流并表达感谢，下次再找机会来解决。同时心中保持两个念头：
至少这次我们传递出去了一些孩子以往并不知道或者并不在意的观点；
这些观点是和孩子未能达成共识的，这是一个很好的学习和总结机会，下一次如何表达、甚至是作出调整才可能和孩子达成共识。
共同解决问题七个步骤是一个万能工具，依葫芦画瓢不容易，走心交谈更不容易，需要不断的练习和尝试。
如果你家有青少年，有手机烦恼、睡眠烦恼、交友烦恼、作业烦恼……跟千叶学习运用这个工具，烦恼一扫而光！