今天状态不佳_2022年8月8日跑步日记

跑步时间：2022年8月8日06:57

跑步地点：马路上

当时气温：三十一度左右

污染指数：50（空气质量为优）

跑步距离：3.08里

跑步时长:26分03秒

平均配速：8分27秒

平均心率:125次/分钟（数据错误）

平均步频：183步/分钟

平均步幅：64厘米

跑完后手测即时心率:23*6=138次/分

六十秒后手测即时心率19*6=114次/分

前天晚上睡眠严重不足，昨天就休跑一天。今天早上补觉了起来比平常晚了点，跑步的时间就快七点了，出门少跑一点吧。

慢悠悠开跑了，气温很高一公里后就很热乎了，状态不佳就三公里吧。就这跑完后心率138，六十秒后心率114，心率恢复率不好。

看来这次身体不舒服造成的影响还得几天才能回到正常的水平。