高效率慢生活践第12天

2018.10.19❤ 艳霞晨间检视❤

（星期四    太原    阴天）

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每日幸福说：唯有行动，才能解除所有不安！

  就寝22:30

  晨起6:58

昨日午休/冥想：未冥想

高效能慢生活，从好习惯开始

【昨日三只】

1.工作周四陪练课。

2.学习小汤微课学习

3.效能299练习曲，第11条练习曲

【今日三只】

1.效能练琴，和声练习法

2.学习欢快的锅庄跳起来

3.阅读小汤2，溜冰女孩，会跳舞的熊

️️【第三个90天目标】

1.每天做三件善事！

2.运动～健走5000步！每周2次！

3.月收入3000元！（招5名学生）

4.练琴～每周5天，每天2小时！

5.收集～今日收件箱

6.微课～小汤教材全解

7.读书～赢在执行力，两天一节！

【昨日收获】

1.效能：赢在执行，与优秀的人合作

2.听读：微课学习小汤2

3.工作：陪练，妞妞，王子星，高羽飞，罗涵宇没有来（手指受伤了）

4.运动：步行

5.创新：用大臂发力的方法，练琴，感受每个骨头都是连在一起的。

6.家庭：煮方便面，手抓饼

            过桥米线

            西红柿揪片汤…       

7.亲子：

【昨日反省】

1.微课学习小汤2，溜冰女孩。舞蹈、欢快的感觉。把重点写到书上！

2.买袜子。买五线谱本。默写谱子。

3.赢在执行力，与优秀的人合作

4.改保单受益人。

5.拿299，莫扎特奏鸣曲。

【昨日好习惯打卡】

1.✅工作清单：

2.✅早清单：

- [x] 早起✅

- [x] 阅读✅

- [x] 晨间日记✅

- [x] 完成小组接龙打卡✅

- [x] 准备午餐

3.✅晚清单：

- [x] 护肤✅

- [x] 泡脚✅

- [x] 早睡✅

- [x] 冥想

【感恩分享】

北京研修班讲座，收获满满，又是重阳节。

        来自著名的美国霍普金斯大学，皮博迪音乐学院的钢琴系玛丽亚.哈恩教授《钢琴教学法》研修班，教授深入浅出，从钢琴演奏中的音节连接技巧、弹奏表现方法再到节奏的把控训练……轻松幽默的逐一讲解并亲自示范，让到场的老师受益匪浅！️️️

图片发自App

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