《你一年的8760小时》06|向前走出成长的步伐，突破迷茫的现实坚持下去20210304今日复盘820-767

今日复盘：每天三件事

回顾、反思、探究、提升

一、今天完成了哪些工作

1、健步走+跑步+拉伸+跳绳

未进行

2、读书

今天继续读艾力写的《你一年的8760小时》这本书。

第五章，作者从职场角度出发，要想站在人生的金字塔上，高情商人际沟通交往能力必不可少。那些向自己拍来砖的人和砖，正是磨练自己内心强大的试金石。只要杀不死自己，无论是朋友还是对手，只要能在残酷的世界里活着，就能看到战斗胜利的那一刻。

今天将以第六章内容为主。

第六章  以成长为名，向死而生

耀眼的绚烂之前，是地狱般的失落。

01成功的附近，住满了失败的邻居

每次想去拜访成功，可开门的总是失败之门，总有一天，会得偿所愿。

没有失败过的人，年轻时如果不多加历练，一旦更大的失败袭来，便可能成为生命中无法承受之重。人生不如意十之八九，如果打不垮我们，就会让我们变得更加强大。

巴顿说：“衡量一个人成功的标准，不是看这个人站在顶峰的时候，而是看这个人从顶峰上跌落低谷之后的反弹力。”

方法老师可以给，但坚持只有靠自己。

真正的坚持是在哪怕看不到希望的时刻依然不抛弃不放弃，竭尽全力。真正的光明是不管你经历过或者在经历什么，仍然爱这个世界。

02艰难时刻，向前一步

使用想象力克服痛苦，最关键一点是想象时候一定要够仔细够具体，没有触手可及的感觉效果就会打折。

03“承诺/一致”的减肥法

体重指数（BMI）=体重（kg）/c身高的平方（m），最理想的体重指数是22，体重指数在正常范围内，可以健身，不必减肥。

减肥不能言败，必须坚持下去。

作者利用的是《影响力》这本书中的“承诺/一致”原则。“言必行，行必果”。有了承诺，就有了压力和动力，必然会让自己全力去做到。

还要尊重科学。

睡前四个小时之内，除了低脂酸奶和苹果，不要吃任何东西。

有氧运动，需要保证40分钟以上才有效。

保持健康的身体是对人生负责的第一步。

04最难以下，皆是幸福

作者去北大报道时，乘坐的是唯一一趟乌鲁木齐至北京的火车，去一趟卫生间，艰难的用了足足45分钟，原本正常46个小时的车程，结果在74小时之后，才抵达北京。下车时，体重由92公斤降到89公斤。

这样的经历，足以应对生活中更艰难的任何事情。

05学会在迷茫的现实里突出重围

高中时追女生失败，反思自己，一个人外表无论如何强大，内心都有脆弱的一面，在迷宫中跑得越用力，陷得越深。

这个时候，需要静下来，和自己好好谈谈。

06比赛第二，友谊第三

对于比赛，输赢固然重要，但比输赢更重要的是——尊严。

比赛时，拿出全部斗志，输也不能输掉气势和节操，要尽全力挽回颜面。

作者参加《奇葩说》，《超级老师》比赛，在一次次竞争中，学会了妥协，学会了如何守住基本底线。

3、这部分内容给人的启示

在成长的过程中，每向前走一步，都是艰难的。比如减肥，比如参加电视比赛，如果不能在困苦中寻找自己的突破点，只能陷在失败的漩涡里无法自拔，这正是这些挫折迷茫经历，反倒是让作者对成长有了更深的领悟，坚持向前，与世界握手，走出自己的天地。

4、书中提到的书籍、电影和公众号

书籍：《影响力》

二、遇到了什么问题

无

三、准备尝试哪些措施

无

四、今日反思

无

五、今日未完成工作

无

六、明日计划

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