小目标，大成就

很多时候被患有“懒癌”的自己气个半死，为此翻阅了很多相关书籍，又一次一次的立下目标 ，告诉自己从今天开始好好行动，可是一段时间后，臣妾做不到啊～

看完斯蒂芬·盖斯的《微习惯》后，顿然醒悟，原来之前立下的flag，一次次失败的原因竟然是自己一直在和大脑做斗争。

找到原因，一起逆袭吧～

1.没有做，决心再大也没有意义

健身是我一直以来的梦想，幻想着拥有美好身材，不只一次立下每天运动一小时的目标；各种原因放弃，最后不得不说：算了吧。

2.培养好习惯

培养习惯的第一步就是要把我们的目标变的简单，接下来要做的就是不断重复。（我给自己定制了一个不会拒绝的小目标：每天一个深蹲。）

3.分解目标

假如你有一个大梦想，能不能把它拆分成许多个小梦想？当完成一个小目标那么再来一个。

4.保持愉悦

身心愉悦能增强意志力，意志力能够让我们迅速行动。

5.列一个习惯清单

把习惯列一个清单，帮助我们合理快速回忆，合理安排时间。那么复杂的手术之所以能够顺利完成，靠的就是清单的力量噢！

6.低目标，高水平

提醒自己怎么提高这个水平，如果你定的是每天阅读5分钟，只要愿意，告诉自己你可以继续看，但如果只看了五分钟，也不要感到内疚或失败，五分钟就是成功。

7.与大脑合作

把期待值和经济放在目标上，而不要对任务量抱有较高的期待，生活中最强大的武器就是坚持，将行为转成习惯，从大脑对抗变成与大脑合作。

8.满意，但别满足

爱迪生说：不满足是进步的首要条件。

9.经常回报自己，尤其在完成微习惯之后

在可复制领导力里面，有一个二级反馈，赞美做的好的地方，并说出为什么好，好在哪？回报自己也是一样，大脑会激励你再次执行微习惯，它会通过这种方式奖励你。让你“痴迷”生活的美好。

10.不敷衍自己

目标虽小，但请全身心投入，感受当下的感受。你的每一个细微的习惯，都会在你的行为中呈现，只是大小而已。

每天进步一点点，坚持带来大改变。