9.25 正确面对压力

没有几个职场精英没有压力，这些压力主要来源于业绩。跳楼的层出不穷，工作生活压力大是其中一个主要因素。换个角度来看，谁没有压力呢？关键是如何正确面对压力，如何有效的排解压力，才是最值得我们关注和了解的事情。

正确面对压力，需要做好两方面的工作：接受压力和排解压力。

压力对每个人来讲来源可能略有不同，一部分来自于自身，另一部分来自于外界。源于自身的压力，与知识、技能、动机有关。知识和技能不足以解决面对的问题时，自然就会产生压力。这是人的本能。而对自己有高标准严要求的人，这种压力相对容易排解——在某种程度上降低要求即可。动机也是产生压力的一个重要因素，向善、向真、向上的动机带来的压力要小一些；而那些动机不纯带来的压力就会变成又深又黑的隐私，无法向人言说，也无法排解。中奖5000万带来的压力和贪污受贿得到的5000万，压力肯定大不相同。

源于外界的压力，与信息、资源有关。掌握的信息越少，越不利于工作的开展和问题的解决。这种压力就像无头的苍蝇，有劲没地方使，没有突破口。掌握的资源太少，可以调动的资源太少，也会产生压力。巧妇难为无米之炊，你的本领再大、水平再高，也没有发挥的舞台。无助大概就是这种压力的最终表现。就像程序员写代码必须得有调试环境一样，你只给他一张纸就让他开始调测代码的话，真的是有点天方夜谭了。

不管哪种因素产生的压力，一定要以平和的心态接受压力，承认压力的存在、感知压力。压力就像弹簧，你对抗的力量越强，它反弹的力量也就越强。停下来，观察它、感受它，接受它的存在。能排解当然最好，如果无法排解，接受也是一个不错的方式。就像睡眠障碍一样，很多人都有。但如果老惦记着它的话，就越不容易获得高质量睡眠。如果选择不在意，接受自己的睡眠障碍，只要不影响工作生活，这种障碍还有消失的可能。当然，如果晚上睡不好，中午还可以补个觉。没有必要因此而产生压力！需要明确的是，从来没有人因为睡眠问题而死亡。当然高质量的睡眠会给你带来充沛的精力，让你的效能更高。

如何排解压力呢？当然要对症下药。源于自身因素的压力，就从自我做起：知识不够的就补充知识，技能不高的就抓住一切机会练习提高。动机更多和价值观有关，符合社会主流的价值观即可。而源于外界因素的压力，需要多沟通，勤协调。了解的信息越多越有助于工作和问题的解决；掌握资源的事情，还需要多方协调。另外还有两种排解压力的方法，冥想和情绪释放技术。它们都有助于排解压力。不同的人可以选择适合自己的方式，运动、美食和酒也可以排解压力。

当然，问题解决了，压力自然就会消失的。如果压力太大而不能排解的话，肯定会影响问题的解决。正确的面对压力，并积极的去排解，才是王道。