个案餐单详细讲解

1、个案瘦身餐单的时间通常为三个月，如果体重比例较大，三个月的期间无法达到理想体重，还想续订的也可，也可以自行再经餐单重复吃一次。

2、三个月的期间要求一天当中早晚两餐是在家吃，如果三餐均在家吃更好，这点非常重要，否则没办法按照餐单执行。期间允许有偶尔的错误，但只可以是偶尔，不可以是常常。

3、餐单的安排是根据每个人的饮食喜好，生活习惯，个人体质，当地的食物购买方便等安排，比如不喜欢喝牛奶，不喜欢吃牛肉则不会安排，会找其他有相同作用的食物作为替换。也不会安排当地所买不到的食材。也可以说没有一份是固定的瘦身餐单，都是要根据每个人的不同而定制的。

4、餐单平均7天发一次，并根据个人的情况随时进行调整，如：临时外出就餐，大吃了一顿，亦或是体重不减轻了等，都要及时和我沟通，我会对下一餐乃至第二天的饮食进行调整。

5、并非是一个快速的瘦身方法，要求边调理身体边健康的减轻体重。三个月的时间既是减轻体重调理身体的过程，也是让你适应和习惯健康饮食的一个过程，通过三个月的沟通，你会学会如何搭配食物，选择食物，如何吃的好又不胖，懂得减肥并非什么都不能吃，而是任何食物都可以，关键在于选择的量，和如何搭配。这才是最重要的。

6、如果体重比例不是很大或很小，通常会减轻15～20斤体重。视情况不同而定。

7、除了餐单，会安排一些简单有效的塑型运动，在家里的地板上，床上即可完成。

8、 费用共4200（三个月），需提前一次性支付，可以银行直接打款，也可以通过网银转账或微信支付。

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9、如果一切均没问题，可领取一份表格，按照要求写上详细的饮食情况，身体情况等。除名字可以随意填写外，其他的都要真实详细的填写，越详细越好，这样我才能更好的分析你的情况，做出最适合你最有效的餐单。

10, 如果是个人原因，餐单可以视情况暂停，方便时再继续，但不会退订。