筑基第一课收获(一)

分享第12天 王建华  3.23

中原焦点团队初、中29期

筑基第一课收获(一)

1、心理咨询是让来访者有更多反应

心理咨询里格外强调的:可问可不问,少问或不问;可说可不说,少说或不说。我们不要有太多的反应,而是让对方有更多的反应。因为我们的反应多了,可能会导致对方的反应变少,会导致他的语言中断,他的思维浮于表面,如果我们大量地去共情,不断地去赞美,这会导致对方没有办法沉下去,让他自身的东西更多的流露出来,没有办法让他在他自己的世界里觉察和思考。因为只有让他呈现出来很多东西,然后他对自己才能更加了解、理解,我们才能对他有更多的了解和理解,这样我们才能帮到他。

2、心理学学习是为了完成自我觉察,实现自我完善

通过心理学的学习对自己的性格特点、行为模式以及对自己的优势、擅长、情绪爆发点,情绪的卡点更多了解。通过完善自我,扩大自己的容器,提升容纳度。正像焦点所说的是扩大白,而不是消灭黑。接纳生活中很难改变的部分,学会与问题共存。情绪出现的点,都是卡点,当情绪出来时,就帮不到别人。所以关注情绪,完善自我。被咨询也是咨询师自我完善的功课,可以和固定咨询师、固定时间、固定观察员进行深入约练。

3、心理学门派林立,最终汇聚到对人的关注,咨询师是修行做人

不管哪些学派,最终一定是汇聚到这个人上。最核心助人的其实就是咨询师本人,用这个人本身去助人。汇聚到你对人性的理解,汇聚到你对人的关注,汇聚到你对人的共情、感同深受,汇聚到你最基本的那些通过大量实操练习而得来的问话、一些回应、能力。好多时候技术是用不了太多的,用的就是你对人性的理解,你给对方带来的温暖、安全。所以不管是心理咨询师还是讲师,修的都是这个人。这个人带给人安全、舒服、温暖的感觉。

4、心理咨询是陪伴+等待的过程,所有学派都强调真诚

焦点解决是建构解决之道,而不是解决问题。心理咨询更多时候是一个陪伴加等待的过程。通过固定的时间,固定的地点,固定的费用,固定的咨询师,十几次、几十次稳定的咨询。

真诚到透明,纯粹到极致。咨询师真诚到透明时,你的气场会散发出来,就能让来访者沉下去,来访者能感觉到温暖、安全、稳固,再加上你能非常好的感同深受对方,他说的你都能理解的到,他就能更多地停留在自己的内心里,他不需要你的引导、建议,他在你这就会自然而然地开始去流动,开始自然而然地去思考,自然而然地变化。

5、稳固、温暖的主要抚养人和环境有助于培养心理健康的孩子

孩子小的时候的家不要来回变的。不要一会在奶奶家住一段,一会在姥姥家住一段,一会在妈妈家住一段,来回换,不要带着他颠沛流离,他就会导致不稳定,会容易产生心理问题。在做咨询的时候,就是帮助他重新在咨询室里持续的稳定,让他们重新更好地成长自己的心理状态。

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