了解蛋白质功效助你缓解疲倦，蛋白粉什么牌子好？

不少人在日常工作学习中越来越容易感觉到疲倦了，甚至有时候只是完成了一些简单的工作也感觉到万分疲倦。其实，这是一种人体内缺乏蛋白质的表现。

一、人体容易疲劳的理由

作为生命物质基础的蛋白质不仅组成身体的细胞和各种身体重要部位，还参与着身体的新陈代谢和各种机能的运转。人每天都会更新约3%的蛋白质。当体内的蛋白质数量不够时，身体的新陈代谢会放缓，各种机能的运转也会减缓，身体就跟不上人的活动，身体更容易感觉到疲倦。

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二、补充蛋白质是当务之急

补充蛋白质在这种时刻就变得至关重要了。补充蛋白质可以通过进食高蛋白的食物来补充，但是这当中可能会造成一定的营养消耗，使得人体吸收量远低于人体摄入量。此外，高蛋白食物中除了蛋白质含量高，也存在着一定的脂肪含量。人只依靠吃高蛋白食物补充蛋白质的话，会同时在无形中摄入不少的脂肪，可能会出现高胆固醇的情况，对身体造成一定的负担。

三、用蛋白粉补充蛋白质更简单直接

当对蛋白质的需求比较大的时候可以食用蛋白粉，蛋白粉是一种膳食营养补充剂，可以在日常饮食外给身体补充更容易吸收的蛋白质。也因为蛋白粉是提供蛋白质的膳食营养补充剂，在成分上像是脂肪等其余物质的含量都不会很多，无需担心摄入不必要物质的问题。

四、蛋白粉什么牌子好

食用蛋白粉来补充蛋白质的前提是好好的挑一款合适的蛋白粉，那蛋白粉什么牌子好呢？对容易疲劳的人士来说，汤臣倍健蛋白粉是一个不错的选择。新西兰天然牧场生产的牛奶提取出动物乳清蛋白，中国东北肥沃黑土种植的非转基因大豆提取出植物大豆蛋白，其将两种蛋白更合理更均衡的搭配制作出双蛋白配方，富含人体所必须的8种氨基酸，营养供给更全面。