《练习的心态》

看完今天的材料，感觉文中本身举的例子都很好了，就谈谈我对3S法则的理解……

首先是简化，我的单任务处理事情其实一直做得不算好，总是想贪心做更多的事，结果就是做的事情很多，但能形成长期记忆的，并且有长期记忆价值的事情并没有预想中那么多，在我看来，使用单任务做事，其实就是为了加深记忆的深度和时长，因为一次只做一件事，所以做它时反而容易记住更多过程的细节……

然后是缩短，耐心原本就是一种和焦躁对立的情绪，为什么没耐心？做任何事，时间线拉得过长都会焦躁，我曾连着看过10多集电视剧，看到后面就总想快进，想早点儿把它看完，是后面的内容不如前面有意思了？不如前面吸引我了？并不是，我点完快进也会想着以后要是有时间了再把这段仔细看看，这就是时间线拉得过长的反例，哪怕是自己喜欢的事儿也会随着时间拖长而变得越来越不喜欢了。后来我看电视剧，一天最多看一集，有时候一集都要分两天来看了……

最后是放慢，其实节奏的控制在我理解，是这三点里最难的，一个人做事情时都未必能意识到自己的节奏，更别提放慢它了。这是一个综合能力的体现，首先要意识到这件事自己能接受的最长完成时间，是到什么时候，这决定了节奏的可调整范围；其次，要意识到这件事自己能接受的最差完成结果是什么，这决定了自己如何调整心态，如何控制情绪，如何修正预期；最后，要意识到自己的当前动作是什么，并用心感受做当前这一步动作的意义和价值，放慢节奏，其实就是为了让自己意识到做一件事，分解到每一步时，是否有值得记住的细节，是否能引发美好的心情……

今天因为觉得原本材料例子已经很好，就没再特意举例，感谢看完这篇文章的老铁们……