1979年11月28日，南极洲发生了一场空难。
那天，新西兰航空公司机长吉姆.科林斯，驾驶南极观光之旅航班，飞越南极洲。
当时飞机上有237名乘客，20名机组人员。
按照计划，飞机将在中午一点飞过南极洲罗斯岛，途经美丽壮观的默多克海湾和埃里伯斯火山。
吉姆机长是第一次驾驶飞越南极洲的航班，他对此充满了期待。
但是当他快飞到目的地，与南极基地确认当地天气情况时，却被告知天气糟透了。
低至六百米处的天空积聚了一层厚厚的阴云，还有少量降雪，在天气多变的南极地区，暴风雪随时可能来袭。
基地建议机长马上向西改变航向。
机长心里无比失望。他没有立即改变航向，而是起了一个念头“如果降低飞行高度到云层的下方，就能看到南极景象了。”
于是他开始降低飞行高度，一直降到450米高度时，窗外仍然是白茫茫一片。
飞机遭遇了南极特有的恶劣天气---乳白天空，天空与地面因暴风雪形成乳白色，地面能见度只有一米。
机长意识到了风险，他迅速向上调整飞机，这时候飞机已经降到了离地面只有120米高度。
飞机的警告系统急促报警时，机长急了，他拼命将动力开到最大，机头一下被抬起了15度。
飞机的时速达到了每秒480公里，在白茫茫的混沌中，笔直撞向了埃里伯斯火山。
飞机当即爆炸，机上257个人全部罹难。
埃里伯斯火山在希腊神话中的意思是“通往冥界的路”。
机长的一个念头，让257个人走向了通往冥界的路。
这可以说是一个念头造成的悲剧，也可以说是念头背后的性格造成的悲剧。
吉姆机长在南极基地提醒当地天气情况恶劣的情况下，在第一次驾驶南极航班，对当地气候和地形完全不熟悉的情况下，仍然被欲望驱使，怀着侥幸心理，走向了死亡之途。
此类故事有很多。
云南大学的马加爵杀害了四个同学，他第一次动了杀人的念头，是因为一句话。
有一次他和同学打牌，中间起了争执，同学争吵中指责他种种不是，最后总结了一句：“吃饭的时候，连你的广西老乡都不愿意叫你了”。
这句话深深刺伤了马加爵，他脑子里不停地想着这句话，越想越恨，起了一个念头，要把他们全都杀了。
这一个小小的恶念，在他的脑海里不停地盘旋，力量越来越大。就像台风的形成，起初只是一个热带气旋，气旋不停旋转，成为具有强大破坏力的台风。
马加爵被恶念完全吞噬，做出了疯狂的行动，他买来铁锤，在宿舍里捶杀了四个同学。
尼采说，与恶龙缠斗过久，自身亦成为恶龙；凝视深渊过久，深渊将回以凝视。
恶念是恶龙也是深渊，马加爵的恶念把他拖入了深渊，也夺走了四个年轻的生命。
佛法讲善护念，就是要好好照护自己的念头。
念头是有力量的。
改变心念，就可以改变生活。
有一个禅宗故事，一个老太太，不管晴天还是雨天，都会坐在路口哭。
因为她有两个女儿，一个是卖伞的，一个是卖米的。
晴天的时候，老太太担心伞卖不出去，雨天老太太担心米卖不出去。
于是晴天和雨天她都难过哭泣。
一个禅师对她说，下雨的时候，你要想卖伞的女儿会卖很多伞。
晴天的时候你要想卖米的女儿会卖很多米。
老太太听了禅师的话，转了心念，以后不论晴天还是雨天，都能开心了。
生活总是有喜有忧，心念如果总是聚焦在不好的一面，就会成为那个整天哭泣的老太太。
一念之间，可以是地狱，也可以是天堂。
心理学上有一种合理情绪疗法， 其理论认为，引起人们情绪的，并不是事件本事，而是人们对事件的看法。
比如同样查出了一个疾病，都是百分之六十的治愈率。
乐观的人的想法是：“毕竟有百分之六十能治愈，没事的”。
悲观的人的想法是：“毕竟有百分之四十无法治愈，没救了”。
他的情绪就会低落、抑郁、悲伤，他的每一个念头都是负面的消极的，严重影响着自身免疫力。
悲观自卑的人总是用否定的方式定义外界，用消极的念头打击自己。
乐观自信的人习惯用肯定的方式定义外界，用积极的念头鼓励自己。
我们每个人都通过一个个的念头与自己对话。
习惯性的念头会发展成意识，形成性格，然后书写命运。
看护好念头就是不让恶念盘旋，不让负面念头影响自己情绪。
看护好念头，让自己的心心念念都是正念，就能拥有平静自在的内心。
善护念是我们对自己最好的照顾。