Dr.魏课程学习随想-如何帮孩子养成好习惯?

这个课题对我而言---太需要了。自认为女儿除了阅读书籍、要求讲书的习惯以外，没有其它好习惯。从早起起床、穿衣服、洗漱到吃饭，从玩耍到收拾玩具，从学习到做作业，完全没有好习惯，全部需要我叨叨。曾几何时，姑娘也是个积极向上的好同学，后来便成了被吼的对象。现在不但没有好习惯还很磨蹭。也曾想过是不是我的怒吼压抑了她的天性成长？又总忍不住不吼，育儿先育己，我希望女儿养成好的习惯，我是不是也同时该培养一下自己不吼、和颜悦色的好习惯呢？好吧，严于律己，从今天开始，挑战66天零吼叫，否则没有资格要求女儿养成好习惯。

如何来帮助自己养成好习惯呢？

1.    问问自己动力是什么？时刻想想自己的动力事件。

时刻记得自己的动力事件是：做不吼叫的妈妈，让孩子在平和的情绪流动之下身心健康成长。

2.    在什么时候、通过什么方式，把不吼叫变成习惯？

习惯的核心是自动化，而让行为自动化的关键在于环境和重复的具体行为。采用如果-那么的方法来重复练习不吼叫。如果我明白孩子的发展规律，明白孩子这个年龄段能做了哪些事情能理解了哪些事情，那么我就不吼叫。明白孩子的发展规律就是我不吼叫的触发器。而当我吼叫了，说明是我没做好，没理解孩子现阶段的认知能力和动手动力以及孩子其它能力的水平。

3.    如何应对失败、不满和不便之处？

将外部动力变成内在动力，强化我的内在动力：我希望孩子在平和的环境中长大，可以有健康的人格，勇于表达自己，能够做真正的自己。

促进外部动力向内在动力转化的三个因素：

自主感：我要自己成为一个情绪平和的妈妈

归属感：让孩子感受到我对他们的爱、尊重和接纳，孩子们一直都是无条件的爱我，我希望随着他们年龄的长大，他们仍然能够无条件的爱我、尊重我、接纳我，而我也可以无条件的爱他们、尊重他们、接纳他们。

胜任感：抓住自己成长的瞬间，及时肯定自己的进步，并且坚信：我能够做好一个情绪平和的妈妈，我可以是一个鼓励型、支持型的好妈妈。

育儿先育己，加油