上完三阶已经三天了，没有生病，但躺了三天，但每当想写总结时内心无比痛苦，选择逃避，不面对自己，体验着想写但不知道写什么的体验，头脑一片混乱已经记不清学了什么，听到了什么，感受到了什么，浑浑沌沌睡了三天。今天睡到中午，阳光甚好，坐起来面对太阳，拉开窗帘，感受那份温暖，想起在九型课堂上开悟去户外的一个环节，我举起有力的双手拥抱太阳，拥抱那份温暖的力量就在心里涌起。连接自己，临在，感受到这是一种重生，是一种对于自己灵魂的召唤，对于力量的召唤。我能控制我想逃跑的意念，告诉自己别跑，去感受那份时常袭来的无力，去感受那份临在，感受你身体里所曾经经历过的感受，面对自己，为自己的行为负责。
一.克服困难，执着参加三阶。
三阶第一天请不了假，早上6点多从家出发，将行李送到绿洲水乡再打车去上班。忙碌的学期结束最后一天很多的事情，我像一个勇士一样，业务不熟但都所向披靡，一件一件被我解决，终于在最后的一分钟把所有的工作安排结束，所有的邮件发给家长们和领导无一漏缺，那一刻我像一个弹簧有想弹跳起来的喜悦。下午1:30开大会，心里很着急想去上九型课，但还是决定开完再离开，与自己临在，听老校长开会的内容，当会议结束的那一秒钟，我嗖的站起来，开往九型的课堂，像一只愉快的小鸟。
二.成人礼。
第一天晚上的成人礼给予我特别大的冲击，当ab练习时，我与洁清姐一起，她是那样温暖和慈爱，二阶时我体验到我与妈妈的分离，让我对洁清姐有了一份依赖，ab练习时我不想我坐在地上，不想站起来，听着老师所放歌曲抱着自己的胳膊，我感受到了自己的孤独无力和无助，仿佛还是一个幼年的小女孩抱着自己躲在一个角落孤独的看着人世间的一花一世界。脑子闪现出长到成人要面对的事情和承担的责任，我内心有巨大的对抗，心中几个声音，我不想长大，我不要长大，我不愿长大，我不愿意承担所有的责任。
当我抬头面对洁清姐确定的眼神，我泪如雨下，没有力量站起来，我觉得我是场内最后一个站起来的，迫于体验那样最后一个的感觉，我仍然不愿站起，我和我内心进行对话，你真的不站起来了吗？你真的可以不站起来吗？你真的不会站起来吗？你真的没有力量站起来吗？我感受到自己无处可逃，体验那份无处可逃，与自己连接对话，突然内心有一个想法，有一股力量出来，告诉自己是时间了，来面对自己的懦弱，弱小和不成熟。你已经是一个成人了，需要自己为自己的行为负责，如果你自己都不为自己负责，谁还能为你负责呢？大约三秒钟的时间，我选择站起来，从坐在地上到站起来的瞬间，我感觉我长大了，虽然短暂的一秒钟站起来过程，我感觉我经历了一个世纪，突然间发现我真的已经是一个成人了，我需要为我自己的行为负责，为我自己的幸福负责，为我自己的情绪负责，为我的人生负责，那时是一份承担和成长。
我不断重复我是一个成人了的那段话，眼泪就在眼里，擒着不掉，出来体验着那份对抗，体验着那个慢悠悠的小女孩儿，有意识长大去承担需要面临的事情的那份恐惧。我不断的说，不断的说这些话，即使你不在，我也仍然在这里。
开始洁清姐不为我所动，因为我真的还有对抗和不愿意长大，但说着说着我觉得我内心的力量和说话的语气有所变化，我不确定她是否给我放了水，她到最后接纳了我，她不断的重复老师说的语言，我一句一句跟她重复一点一点力量从心里出来，那一刻感受到了支持，也感受到了做不好也没有关系，做不好就重新再来的力量。
三.关系的体悟。
到户外行走的环节，感恩我的伴侣~洁清姐。她温暖而有力量的手拉着我走到户外，我选择先带着她去听看和感受户外，踩在洁白的雪上发出咯吱咯吱的响声，燃起了我对童年的愉快，用手摸了地上的雪，好凉。有洁清姐的陪伴，我感觉安全和温暖，带她去体验树的纹路，去体验湖面的冰，体验冬天里的深灰色的小草仍然有生命，冬天里美无处不在，体验在大自然中，鸟的叫声马达声和细微人们走路的声音和体验在同修们营造的场域中，去体验生活大自然的平静和祥和，大地母亲的博爱！
换到洁清姐带着我去感受树的纹理，短小的玫瑰花儿长在地上，它的刺却异常的坚硬。带我观察树上的鸟窝，冰冷的石头，远处的小桥上正在来来回回走着的人群，体验到树木的高大，去探险一个正在施工的水池，在此过程中，看了很多我从来没有休息到的美景，陈老师说，在这个活动中去体验关系，我的课题是亲密关系和与自己和解，关系在我生活中是一潭死水，生活中对老公的视而不见，感受到对自己的内在小孩不关注，通过伙伴的带领让我看到了我视觉以外很多很多的美，那一刻是被感动和震撼的。
听到钟声敲响，我感恩洁清姐的陪伴和指引，我和她紧紧的拥抱之后我选择我毅然决然的离开奔向我想探索的世界。我重新去看她带我走过的树的纹理，重新去看玫瑰花的刺和嫩芽儿，我重新走到湖面去看到仔细，轻松的走过我的面前，向右一转，哇，一轮温暖的太阳照耀着我，此时此刻，特别感恩生命，让我有这份独特的体验，太阳是那样的温暖，是那样的明亮，我的心门咯吱一声打开，有一道光照进我的心里，我的手顺势向上，双手拥拥抱太阳的方向，我感觉我是宇宙的中心，汲取着人间万物的能量，集聚着太阳光给我的温暖，我那个时候与自己临在，享受活在当下的感受。
听到祥宇敲响钟声，我不想停下来，仍然想享受那个临在和活在当下的感受。慢慢与自己连接，回到现实状态，往回走的路上我是闭着眼走回来的，不知道前面的路是平坦还是崎岖，只是踉踉跄跄的去体验，当闭上眼睛是否能相信，自己走回去，是否相信自己不会摔倒，去挑战自己的恐惧和懦弱。感谢祥宇，用相机记录下来我拥抱太阳和闭眼走回来的状态，那段记忆已经在我心里烙下了深深的印记。
回到教室不想说任何的话，只想和自己在一起继续体验临在，与大家在一起的宁静，老师提议开始写诗，那首诗从心而出，是我从小到大最喜欢的一首诗，我将珍藏起来和读给我的爱人听。
听着同学们读诗，我很有感触。感受到了我还活着，世界上还有温暖和爱的流动。
四.针对型号提问环节。
那个环节让我激动不已，等8号说完已经迫不及待的想冲上去，那个时候的想法是开心的，是不能停下来的，也是希望别人能够看到我，我真的在这个课堂上收到了能量，我不是一个轻易能够上台的人，但我当时有那样的冲动都令我自己惊叹，当每个人来欣赏我，从1阶2阶走过来的变化时，那一刻我是确定的，我是有力量的我是愉悦。
到台下之后，我瞬间又没有了那样美好的感受，我只展示了我的阳光面，我自己的无力无助感时常会来侵袭我，无价之感会打败我，我是个麻烦的想法回来扎我。可是意识到这些的时候，瞬间我正视了了自己的阴影面，目前没有接纳阶段，每个人都会有阴影面，只要去面对它，关照它，送走它就可以了。
五.负面话语和正面话语给我带来的冲击！
这个环节体验起来又痛又深刻。当我对别人说负面信息的时候，后背发凉，说负面信息给伙伴时我会发狠的眼神看着对方，看到人性恶的那一方面，同时想让伙伴感受到那部分冲击。当我说正面信息给伙伴，是有发自内心的爱，我不是在走流程，而是用心去体验正面和负面的信息。看到潘环素素孙瑜那样的痛，我内心也被震撼了，负面信息，给人带来的冲击。
轮到我来体验时，你不如别人，你是个麻烦，对应的就是我没有价值，我不够好，深深的刺痛了我，幸好有林屹姐在场，我当时想死，无数次的想死念头困扰着我，林屹姐理解从我内心的感受和身体的感觉，每一句话都看得那样透彻和准确，她是那么接纳，包容和看见，当我跺着脚说我想死的时候，林屹姐说“好，想死你去死，我数到123，你就去死”我当时感到了死难临头的感觉，我想我头脑中浮现出一个画面，我一头往撞在墙上，工作太累，家庭没有温暖，女儿的认知困难也是我从小的困扰，我没有别人好，我不配得困扰我，我想一死了之，等林屹姐真的让我去死的时候，我问我自己真的去死吗？心里涌起一股力量，我才不死呢，如果给我一把刀，我立刻就扔了。好神奇的那一念之转。自己都乐了，支持的伙伴们也乐了，把我自己拉回了当下，在真实的场景对自己叫停。才知道自己不想死才是真相，那只是感觉欺骗自己想逃避。之后身体变得轻松，后背有一股热量涌动出来，在我面前看到了五位鲜活的生命，关爱的眼神，支持的话语，我与林屹姐拥抱，与支持的人拥抱，心底里涌现出感恩，感恩遇见，感恩有你们。
坐下来之后，感受到我对女儿有负面信息的语言，她的感受是什么？我是否从心底里去相信她能够克服学习上的困难。我对自己进行了调整。这是痛彻心扉的调整和悔改。
六.没有排练的晚会。
九号组有我来当主线，从小不愿意上台成为焦点的我当时想逃跑，然后又被自己拉回来，面对自己！演的怎么样都可以，主要看自己选择，感谢李立新大哥和安平大哥和九号全组成员的支持和友情演出。我们尽力而为就好！
七.教练技术。
最后一天教练技术我没有听懂多少，但我和史春的倾听环节让我更加清晰了我自己，我的生活感到痛苦，背后的真相是什么？我两年辛苦带着孩子每天一个多小时的路程去上学上班，没有人理解我没人心疼我的痛都说了出来！处于绝望和孤军奋战的状态，我用冷暴力对待家人，我麻痹痛苦他隔绝我的状态认清，家庭中有爱我没有选择去看见，选择不去相信。我当时没有表达的需求，用强制的方式希望对方按我的想法做，情绪和语言指责别人。当那些痛都出来见光时，痛是痛，意识到都已经过去了，让它随风而去吧！更重要的是活在当下，且行且珍惜。
平衡轮的练习使我意识到我的生活有多么的偏离，不完整，生活的轮子瘪成那样，怎么能转的动呢？这是一个警示，也是一个新的开始，史春的聆听技术，稳稳的支持到了我。很久很久没有人这样认真听我讲话，我当时感受到的是一份懂得，我愿意去深挖自己，看到生活的真相。她专注的眼神让我看到一面镜子，让我看到自己生活中是多么的凌乱弱小和不堪一击。当我说到我的体验时，她给予肯定的话语让我更加确定，这一次成长之旅的意义和价值。我明白，我不再期盼别人给予我什么，主要是看我自己的决定和选择是什么，态度决定一切，当我选择坚强，就没有什么可以打败我。我不去逃避什么，就没有什么能够困难到我。人可以活得凌乱，同时也可以获得精致，人生即将过半，我的下半场如何进行，也是我自己的一种选择，对于孩子，对于爱人，我是非常重要的，我的态度和情绪也是非常重要的，如何看到自己如何看到他们，这还是我接下来的一个功课，我不再逃避，我愿意去面对生活中的自己。
我倾听史春的时候，能够感受到，她真的是成长了，和我以前认识的她不一样，为她的变化庆祝。
总之，外王的三阶，没有我想象那么恐惧，更多的感受是体验我自己如何从自己的视角往外看别人。
对自己，确信和看见，
对老公，信任和看见，
对孩子，欣赏和相信。
感恩陈浪老师，洁清姐，林屹姐，史春，徐娜，素素，翠琴，晓雪，孙瑜，潘环，巧直，宇诺，安平大哥，李立新大哥，隋莉，詹燕，小七，祥宇，月馨姐，子序和所有同修们爱的场域！