依依妈成长之路5.21

（说实话，我也是习惯养成学习者，比如很爱喝奶茶，明知不好。比如，爱赖床，到现在都还没起来）

话不多说，步入正题

原来强迫自己用意志力完成一件事是很难长久坚持的。比如我们宝妈，本来就有很多琐事，又没有时间，总不能靠意志力，牺牲休息来完成吧。这样的习惯就很难坚持。

到底怎么改变固有思维，养成好习惯呢：

诉自己建立好习惯是一件轻松的事情。这其实也是一种心理暗示。如果你讨厌看书，当然做不到坚持看书。

清楚为什么要有好习惯？建立个人内在驱动力。比如我想喝奶茶，但又知道喝奶茶会胖。但又很难克制。改变对喝奶茶的观念，自己对奶茶有改变的认知，比如健康的人都不喝奶茶，研究奶茶的成分等，发现确实是个不健康的食品。

分钟决定性时刻，下班回家立刻穿上跑鞋。而不是拿起手机玩一会，一般就不会再去跑步了。

做的事情，想清楚什么时间，什么地方，采取什么行动。

成习惯错过了怎么办。一个简单的方法，不能让这个习惯错过两次。

有没有一个习惯怎么做都无法坚持？我们到底如何培养自己的一个习惯呢？