《幸福之旅7天训练营》DAY 1作业

今日思考题：

为你目前的幸福值打分，1-10分，分析你为什么给自己打这个分，写下你的分析，并从精神、身体、智力、关系、情绪五个维度看看哪些方面你希望得到改善。

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我目前给自己打6分。首先目前整体感觉是幸福的状态，所以高过5分，但是感觉自己还有很多事情可以继续做来提高综合的幸福感，因为还有4分的努力空间。

希望在以下方面得到改善：

1、精神：之前我学习过一些积极心理学的初步知识，非常受益，但是实践的部分非常有待于加强。希望在我们群体里能感受氛围，获得更多动力。另外今天我了解了幸福学是更宽广的领域，因此想更深的接触一下，目前精神上我特别喜欢幸福学的洗礼，但是我希望自己能够更深刻的懂得那些理论，更好的去实践。

2、身体：目前我在工作日的运动比较少，还没养成运动的习惯，身体也有待改善。我一直希望自己在这方面有所发芽，希望这方面我能够通过老师讲的增加幸福的方法里能够得到改善。

3、智力：我希望自己能够系统化所学的知识，坚持记录实践反思，这是最宝贵的财富。

4、关系：我希望可以对一些不喜欢的关系部分学会说不，一味的承受其实只是以前自己的思维惯式。

5、情绪：我希望学会接纳别人的生气，不要在这个时候被吓住。以前爸爸的生气让我害怕，现在希望自己能够客观的认识过往，减少他对今天的自己的影响。老公脾气好，但这个避风港以外，我需要学会面对这个问题。