中医说，十人中就有一个足跟痛？摆脱疼痛困扰牢记这三宝！

  人身体方面很容易出现这样那样的毛病，除了一些严重的慢性疾病以外，其实足跟痛也给人们也带来了很多生活上的困扰，对于那些足跟痛没完没了怎么办?首先应当弄清楚足跟痛的病因。今天我给大家讲一下对于治疗足跟痛的中医方法，牢记止痛三宝！

  被足跟痛困扰的人还真不少，足跟痛是临床的常见疾病，正常人群中大约有10%的人会有足跟痛，足跟痛主要表现有清晨下地或者夜间起床脚后跟疼痛，行走几步后会有好转;部分患者久坐后前几步行走时脚疼，走几步会缓解等症状，很多患有足跟痛的朋友更是反反复复，到底困扰很多人的足跟痛该怎么缓解呢?90%的足跟痛都是这几种常见原因引起：1.跟腱炎；2.跟骨骨刺；3.跖筋膜炎。

  中医讲“肾主腰脚”，足跟痛多与肝肾阴虚，筋骨失养，局部血脉不通有关，还有风寒湿气，都会造成足跟痛，足跟痛究竟需不需要手术?如果是因为骨刺造成的足跟痛，是属于退行性病变，所以手术治疗不是首选疗法，您不妨试试中医的方法，不用吃药，就能缓解足跟痛，尤其是反复发作的足跟痛。

一、穴位按摩

  缓解足跟痛有个穴位挺管用!解溪穴属足阳明胃经，具有舒筋活络的作用，主要缓解的就是这种中老年人由于退行性病变，也就是骨刺造成的足跟痛的。解溪穴就在我们平时穿鞋时候，最上面那个系鞋带打结的位置，脚和腿的交界位置，或是一抬脚，有一个横纹，横纹中间摸的时候会发现有个动脉在跳，这个位置就是解溪穴。按揉时，从底下压下去之后向上慢慢推，推到解溪穴位置停下来，来回边按边揉，以酸痛感为主，每天按两到三次，每次一到两分钟，力气可以稍大一些。

二、泡脚加外敷

  要想足跟痛不反复，坚持泡脚加用它!泡脚本身就对身体好，促进血液循环，促进局部代谢，刺激足部的穴位、反射区和人体六条主要的经络，泡脚时间15分钟左右。刚刚说了，中医认为绝大多数的足跟痛都与肝肾阴虚、筋骨失养、局部血脉不通有关，泡脚后使用足利芙跟痛膏进行外部涂抹，直接作用于局部痛处，每日2-3次，纯中药萃取的足利芙内含川芎，元胡索，伸筋草，桂枝，威灵仙，制川乌等成分，具有到疏筋活络，行气活血，拔出湿寒，抗炎止痛的作用，从而消除疼痛症状。

三、足跟锻炼

  您想过吗?用脚后跟踩着擀面杖滚来滚去，能帮我们预防足跟痛。而且呀，这个办法能改善足底的血液循环，起到活血散风的作用，还能帮咱们缓解足跟痛呢!

  以上给大家讲清楚了足跟痛近些年的表现，而且也让朋友们了解到引起足跟痛的三大原因，这些对于合理治疗足跟痛是有帮助的。而且从中医方面来讲，足跟痛与肝肾阴虚，筋骨失养，局部血脉不通是有一定并联的。另外，如果受到了风寒湿气，也可以导致足跟痛，所以说足跟痛没完没了时，您不妨试试以上的方法去进行解决。