甄心•我读《心理咨询的理论与实务》

今天的天气依然炎热，上午协助开展了一场家庭教育社区讲座；下午等待新电脑安装好可以使用，结果还是用的“本子”完成简报等文案工作；基本把下个星期的固定工作电话确认清楚；这样几乎完成了常规工作了。今天是勤劳的一天。

晚上参加了一场会议，23点才回家。

简洁明了分享一下关于江光荣博士的《心理咨询的咨询与实务》第二章第一节：咨询和治疗中的共同要素。

心理咨询都是付费服务，非常看重“疗效”，好的疗效即是——使来访者得到一个理想、适应、更健康的状态的改变。不同流派的心理咨询服务都可能使来访者发生良性改变。那么这些不同理论、策略与技术的心理咨询中，里面的哪些共同因素使心理咨询有“疗效”的呢？

其中对不同流派心理咨询疗法与积极疗效有关的共同因素概括最具综合力、最易理解的是兰贝特和贝京的研究结果。他们将共同因素分为三类：支持因素、学习因素、行动因素。比如，支持因素有：宣泄、治疗同盟、积极的关系等12个支类；学习因素有：情感体验、同化困难经验、反馈等10个支类；行动因素有：认知性掌控、示范模仿、现实检验等10个支类。

在实际心理咨询过程中，这三类共同因素是有先后顺序的。首先是支持因素出现，当形成信任的咨访关系，营造良好咨访范围；在此基础上，负面的情感体验感受不断下降，这又会令来访者对自己的心理困扰的认知发生改变；随着认知的改变也会使行为产生变化。当新的成功体验越来越多，增强来访者对自我的新认识和认同。

心理咨询不神奇，科学的心理咨询有完善的理论依据以及适合的职业心理咨询师在来访者的信任与配合下，一起达成咨询目标。