“你说的不是废话嘛，哪会有人选择不幸的？！”
如果这是你心里想的第一句话，那你必须要看完全篇文章了，因为事实上：
每个人都常常会选择不幸的生活，而对这种选择的不自知将会造成更大的不幸。
为什么这么说呢？看下这三个问题：
你是否觉得他人总是试图让你去做你不想做的事？
你是否认为很多事情必须向现实妥协，自己也无能为力？
你是否认为自己的人生是由很多不确定因素决定的，自己也控制不了？
如果有任何一条的回答是肯定的，你便忽略了一个重要的“真相”
其实外界环境（家庭、教育、经历...）给予每个人的只有信息，决定如何运用这些信息的是我们自己。
所以，我们比自己意识到的更多地控制着自己的生活。
举个栗子：
前些天我去了政府办公大厅办个证，等着的时候，就近问了位不太忙的工作人员厕所怎么走。她呢，先是翻了个大白眼（要是戴隐形眼镜，眼镜都得翻掉），然后拉着个脸，以极其不情愿地语气对我说“不就在那里吗？！”
我太着急上厕所，也没顾上生气，后来想想觉得挺还好笑的。
笑点帮大家get一下：
工作人员的整体行为实际上传递了一些信息，也许是
“没看见我忙着呢吗？你打扰到我了！”——传递了我很烦人的信息。
或者“你怎么那么蠢，不会自己找？”——传递了我很笨的信息。
或者“老娘心情不好，就拿你撒气”——传递了我是个软弱的出气筒的信息。
......
总之，她传递了让人厌烦的信息，并通过表达，希望顺带着把我拉到和她一样不开心的境地。而面对这样的情景，我们居然还总是“接招”，你说好笑不好笑？
（好吧，不笑拉到...）
这时，若你最讨厌别人觉得你笨，那你很可能瞬间就猜测她所传达的是“你怎么那么笨？！”
然后承接了对方的“嫌弃”，一边憋着尿，一边气的鼓鼓地回应。或者憋着气，回家冲老公发牢骚：“政府员工的态度也太差了，你说我能不生气嘛！！！”
好像你除了生气别无选择一样。
事实上，你是有选择的，你可以选择忽略这个信息。
因为“礼物如果没人接收，就退回了发件人那里。”（这不是马爸爸说的，是佛祖说的）
而搞砸你一整天心情的是你自己选择了“接收”，不是那个信息本身。
通过“拒收这份礼物或者炸弹”你不仅保持了自己的好心情，更无需向他人传递这种负面情绪。所以，你不开心怪不得别人，他人有传递任何信息的权力，你同样有权力选择如何处理信息。
但我也知道，有时这种负面信息太多，而且还是“熟人作案”，不像陌生人那么好对付，让人毫无招架之力，该怎么办？
我承认这么做很难，但你必须时时提醒自己，“我是自己的主人，你们只是信息的提供者，我不必按照你们的说法想”否则...
老师说“这道题都不会，你就是个废物！”
——你若接收了，就相信了自己的一无是处，越来越没自信。
某情感导师说“你的父母婚姻不幸福，给你造成了恐婚的症状”
——你若接收了，或许会把怨气撒在父母身上，不重视可以从此刻开始进行的改变。
七大姑八大姨告诉你，“都30啦，赶紧结婚吧”
——你若接收了，你就看低了自己，主动选择了焦虑。
无论是你的历史、别人的话语还是现实的刺激，都只能提供信息，只有你自己才能决定如何掌控自己的人生。
这就意味着，任何人、任何事都无法控制你，看似的“迫于现实”，其实是你亲手选择了并不幸福的道路而已。
怎么验证这一点呢？
请大家先想一件你“不得不做”的事情。
想到了，请你换个句式，
改成“我因为xxx原因，选择了做这件事”。
“xxx”一定填得出来，对吧？
（这个句式可以帮你检视自己为何依附于这些你不喜欢的事情，以及这些原因究竟值不值得你继续做下去。）
所以，你是被父母逼的才选了这个不喜欢的专业吗？
你是被房贷逼的才不敢做自己感兴趣的事业吗？
你是被亲戚逼的才着急找对象吗？
你是自己选择了“被逼”。（背景音乐：baby，baby，baby oh~）
你自己选择了不那么幸福的生活。
但这并不是说，你对自己的幸福“负有绝对全部的责任”，“意外”谁也控制不了，但现实实在没那么多“身不由己”，我们永远有让自己更幸福的选择，即便是在异常艰难的时刻。
举一个极端点儿，几乎“每读5本心理学书一定有1本会提到的例子”：
维克多·弗兰克尔。
1905年3月26日他出生于出生于奥地利维也纳一个贫穷的犹太家庭。
1942年德国入侵奥地利，他和妻子被抓紧纳粹集中营。
他的父亲不久就因为饥饿死于波希米亚。
1944 年和妻子一同被送往波兰奥斯威辛集中营，不久其母亲也被送至此并死于该地毒气室。后又辗转至德国考夫囹（Kaufering）集中营、图克海姆（Türkheim）集中营。
他的母亲和兄弟在 1944 年被纳粹残酷地杀害。
而他朝思暮想的妻子则于纳粹投降前死于德国伯根-拜尔森（Bergen-Belsen）集中营。
直到1945 年 4 月 27 日他被美国陆军解救。
说了这么多，你该知道他一定很有名吧！
维克多·弗兰克尔就是美国著名的临床心理学家，是继弗洛伊德的精神分析、阿德勒的个体心理学的维也纳第三大心理学派“意义治疗”的开创者。
他在著作《活出生命的意义》中说
“人类最后的自由，是在已给定的环境下选择态度的自由。”
他被生活剥夺了父母、妻子、兄弟，身体和精神也被折磨了三年，但他怎么做了呢？
他选择了幸福。
他不仅选了幸福，还选了通往幸福的正确方法：不沉溺与过去的痛苦，着眼于未来。
因此，他以极大地热情度过余生，不停地用著作和治疗改善他人的生活，67岁还学习驾驶飞机，一直到80岁还登上了阿尔卑斯山.....
集中营的幸存者不只他一个，为什么只有少数人感动了我们？
因为大多数人选择了不幸——有的整日抱怨、沉醉于过去的痛苦，有的甚至放弃了“道德”的束缚，转而报复社会......
这都是通往不幸的选择路径。
这种事实也告诉我们抱怨无益的真正原因：抱怨让你把自己人生的责任推给外界（原生家庭、教育、挫折），让你忽略了每个人都拥有的——选择更好人生的自由。
最后总结一下：
既然别人提供的只有信息，决定如何运用信息的是自己
那么，别人便控制不了自己，是自己的选择造就了自己的人生
那么，无论你想获得什么，只要用正确的方法做正确的事，就一定能得到，包括幸福。
所以，别信“命”，也别信某些蹩脚的心理学对你的盖棺定论，人生没有一刻不是变化的。
想要改变未来就从现在开始，只要你决心幸福，配合选择正确的方法做正确的事情，便能求仁得仁！
下篇文章和大家分析分析，什么是通往幸福的正确路径，什么不是。
完
把每篇文章写成一次心理咨询。