呼建荣，中原焦点团队，网络初级第33期，坚持分享137天。

今天通过筑基课《情绪，情感和意志》中学习到的学习体悟到学习留存率的金字塔。首先，通过上课学习的话，知识的留存率只有5%。也就已经水过地皮干。在经过课后的讨论、复盘知识的留存率可以达到50%。再通过实践，能够讲述出来知识的留存率达到90%以上。

1.情绪出得来，道理才能进得去。咨询师要贴纸来访者，要做到理解、共情，并能接得住来访者的情绪。来访者可能乐意去讲述，去倾诉。倾诉可能是疗愈。给情绪一个出口，有情趣的地方，就是他们在乎的地方。抱怨的背后都是正向的期待。来访者这些都是宝藏，咨询师要深挖，这样就可以看到希望、资源、例外。哪里有裂缝，哪里就是阳光进来的地方。情绪、情感是由主观体验、生理唤醒。外部表现三部分组成。当老婆看到老公鬼鬼祟祟、遮遮掩掩去翻看手机时候，老婆的主观题就感觉到是不是给谁在发信息？也是在干些什么呢？如果想到是不是在和哪个美女聊天？他的生理反应就会火气噌噌的往外冒。有了回去后就回。有许多的激动的表现，很可能就有行动。那就有出了外部表现。

2.表情包括面部表情。动作表情和。言语表情。刘老师说过，在咨询中的三个法宝，微笑、点头加嗯，相对应的就是面部表情、动作表情开训语言表情吧！情绪表现的是。情感。情感治愈词情绪。有情感就有情绪，情绪是很短的，情感是比较长的。人的情绪包括喜怒哀惧。

恋爱和婚姻的黄金法则。价值观相似，性格互补。在婚前要睁着眼，婚后要眯着眼。