《身份的焦虑》读后感

作者阿兰·德波顿

焦虑，似乎是现代每个人的通病。路上行色匆匆的人群，拥挤的地铁上捧着各类资格证书辅导资料的通勤者，书店里占据大半江山的成功学的书，IPO、上市、估值、股份，房价，90后，00后创业者，某某某购买彩票中XXX万，XXX购买某足球队获胜率等等各类资讯层出不穷，朋友圈里的生活精致而又美好，岁月静好，现世安稳；或者积极上进，各类付费App，各种培训班，世界都在进步，你在踏步不前。18年年初的一篇《流感下的北京中年人》，7月的《我不是药神》，无不在宣誓着这句话：世界上只有一种病，穷病。穷，不仅是钱少，还是知识信息匮乏，资源匮乏，选择权少。各类资讯，媒体，无不在促使你焦虑。据统计至2017年我国焦虑抑郁患者已超过9000万人。

96072813_1.jpg

2017 WHO发布的最新抑郁/焦虑障碍患者病率数据

以前，觉得钱够花，开心就可以了。前不久，在微博上看了一篇中国经济学人的文章《1.8亿独生子女被掏空：父母养老费上千万，孝顺成最大奢侈品》，配了一张《独生子》的照片：左边病床躺着老母亲，右边是老父亲，中间坐着孩子，高昂的医疗费，护工费，稀缺的养老院资源，工作的城市与父母所在的城市相距千里，这是很多独生子正在面临着，或即将面临的问题。而解决这一问题似乎也只是努力赚钱，坚实自己的经济基础，提供给父母高质量的医疗，看护条件，同时越有时间陪伴他们。

是的，焦虑，焦虑无处不在。

如何排解焦虑，如何自处呢？

理性制定自己的期望值，并积极的去努力。自尊=实际的成就/对自己的期待。想要获得更多的自尊，生活的幸福，不一定要降低，但是要在认识自己的基础上，理性的制定期望，并且为之去积极努力，提升自我的价值和重要性。担忧父母的养老健康问题，那就努力工作，赚钱吧，多和父母打打电话，视频聊天，每年让他们去体检，同时自己也要好好锻炼身体，保持健康。

不要过度重视他人的观点，不要太在乎他人的评价。有人喜欢苹果，有人喜欢橙子，有人喜欢香蕉，或者有人压根就不喜欢水果。喜欢不同，立场不同，评判标准不同，观点自然不同。我们经常处于“一种自虐过程当中，在没有搞清楚他人观点是否值得关注之前就去寻求他人的赞赏”，你提的建议也许并不是不好，也许他人只是不喜欢而已。一个沉默的人，也许并不是不善言辞，也许压根只是觉得不值得聊罢了。当然了，并不是说你孤芳自赏，言路闭塞，完全不听取他人意见，而是需要充分去了解他人的观点，是否值得自己关注，是否值得自己采纳。当然了这需要非常清醒的自我认知。

保持自我精神的独立，养成自己的价值观。不要人云亦云，逐步养成批判性思维，构建自己的防护之城，毕竟资讯纷飞，一条朋友圈，App推送的信息，也许就会破坏你的心境。经常自省吧，闲谈莫论人非，静坐常思己过。

实在焦虑得不行，那就想想，若你将死，最重要的是什么，最想做的是什么。再想想秦皇汉武，唐宗宋祖，布衣平民，皆归于尘土。放眼过去，没有什么了不起的，过不去的坎。“徽章的炫耀，权力的浮华，世间所有的美貌，所以能够获取的财富，都在等待同一个不可避免的时刻，荣耀之路只能通往坟墓”。

当然了，焦虑肯定是存在，也是不可消灭的，除非隐居深山老林，关键是学会和焦虑相处，尊重并理解社会群体的判断方法，同时形成自己的判断标准，并与之自洽，“世界上并不是只有一种方式————并不是只有法官或药剂师的方式————才能证明生活的成功”。

那么问题，来了，如何理性正确的认识自己呢？目前我也不知道，也没有办法做到。