日期2018 0629

学员：韦晓钰

体式：单腿头碰膝

问题：注意脊椎中正，脚掌回勾

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体式：狮身人面式

问题：肩部没展开

解决，呼气胸腔上提，双肩展开，颈部中正。

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体式：双腿背部伸展式

问题：呼气收腹还可以再向前一点。

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体式：反向棒式

问题：超伸

解决：自然伸直，肘眼相对。

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体式：弓式

问题：腿部再高一点，颈部放松

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肩胛骨放松问题很严重 有驼背现象 很多时间不是那么注意收肩胛骨  加油形成肌肉记忆吧

腿总是放松 现在做很多动作第一个想的就是抬脚趾 感觉脚趾都变灵活了 ^腿部没那么容易放松 会更正 不会习惯性把力量放在脚趾上。这个应该是比较适合我总是腿放松的方法了。