游泳对于腰椎间盘突出的优势！

随着生活水平的提高，游泳的人越来越多，而游泳对腰椎间盘突出有问题的朋友来说，有着更加特别的意义。在日常生活当中，腰间盘突出患者非常的多，严重的影响了工作和正常生活。

腰椎间盘突出症患者适当地进行一些体育运动，不仅可增强腰部血液循环而起到缓解腰椎间盘突出症的作用，而且还可以加强腰背肌的力量，使腰椎稳定性增强，起到减少腰椎间盘突出症复发的作用。比如游泳，慢跑等等，都是比较适合的。

为什么说游泳可以治疗腰间盘突出？

首先，我们来了解一下什么是腰间盘突出。腰椎间盘突出症是一种常见病，也是腰腿痛的主要原因。该疾病多见于30～55岁的男子。

腰突症的病理基础是腰椎失稳，而根据力学分析，腰椎失稳又常常归因于腰背肌无力。许多坐办公室的工作人员就是因为缺乏腰背肌锻炼，而深受腰突症病痛的折磨。而游泳可以加强腰背肌锻炼，有效的预防腰间盘突出症。

对于已经患有腰间盘突出症的患者而言，游泳这项运动也是重要的康复治疗手段。且游泳时人体漂浮在水中可以大大减轻人体脊柱压力，久而久之游泳的好处被人无限放大，所以就有谣言说“游泳可以治疗腰间盘突出”，其实游泳只是康复训练运动中的一种，并非传言中可以治疗腰间盘突出症。

游泳对于腰间盘突出症患者的好处！

【游 泳 能 降 低 椎 间 盘 承 受 的 压 力】

游泳时人体脊柱由原来直立状态改为水平位，由于脊柱负担减少，腰椎间盘承受的压力随之降低。

【游 泳 可 改 善 腰 部 血 液 循 环】

水温的刺激会加快血液循环，促进新陈代谢，有助于改善腰椎部血液供应。

【游 泳 对 腰 背 肌 肉 有 按 摩 作 用】

游泳时人体由于水的浮力托起，全身关节几乎处于不负重状态，游泳时产生的波浪对腰背部肌肉也有一定的按摩作用。

【游 泳 可 锻 炼 腰 背 肌 肉】

游泳时需凭借自身肢体的动作和水的相互作用协调完成，腰背部肌肉松弛交替有规律地进行，腰背肌肉力量得到很好锻炼。

最后需要注意的是，在腰椎间盘突出症急性发作期，一定要卧硬板床休息，并适当采取的治疗，绝对禁止进行大量体育运动。