经常落枕、脖子咔咔作响、酸痛难忍？小心得了颈椎病

颈椎作为人们最重要的部位，分布众多的神经和血管，所以说，颈椎一旦患病，就会给患者带来难以想象的危害，甚至很多的患者因为颈椎病彻底失去了自由活动的机会。

然而些患者因为对疾病的不了解，患上了颈椎病而不自知，或是消极对待、或是过度治疗，往往造成令人遗憾的后果。

那么我们该如何来早期发现颈椎病，将疾病扼杀在摇篮里呢？

颈椎病看着不起眼，可对我们的生命健康威胁非常之大！奉劝颈椎不好的朋友千万要小心，一定要关注自身颈椎健康，一旦出现以下类似情况，当心遭遇颈椎病！

√经常落枕

√早晨起床后不敢扭脖子，随便一动就会咔咔作响并且酸疼难忍

√经常感觉手臂麻木无力，握不住重物

√久治不愈的头晕、头痛或偏头痛

√非耳部原因的持续耳鸣或听力下降

√不明原因的心律不齐、类似心绞痛的症状

√久治不愈的低血压或莫名其妙的高血压

√经常莫名的头晕，恶心，胸闷，想要呕吐

√睡眠质量很差，记忆力下降，注意力也很难集中

√经常感觉四肢麻木，行走时有踩棉花的感觉

拿什么拯救你，我的颈椎？

虽然颈椎病多发生在中老年，但病变过程往往开始于青少年时期。特别在目前上班族中，颈椎病的发病年龄已经大大提前。

因此对于颈椎病来说，提前做好预防工作极为重要。

针对颈椎病的致病因素——劳损、落枕、睡姿不良、枕头不当、风寒、头颈外伤等，如我们能尽早采取有效预防措施，则可以降低颈椎病的发病率或推迟其发病时间。

健康小贴士：颈椎病，重在预防保健

一、正确认识颈椎病，树立战胜疾病的信心

颈椎病病程较长，病情常有反复，发作时症状可能比较重，影响日常生活和休息。因此，一方面要消除恐惧悲观心理，另一方面要防止得过且过的心态，放弃积极治疗。

二、关于休息

颈椎病急性发作期或初次发作的病人，要适当注意休息，病情严重者更要卧床休息2-3周。从颈椎病的预防角度说，应选择有利于病情稳定，有利于保持脊柱平衡的床铺、枕头及睡眠姿势为佳。

三、关于保健

1、保健操：无任何颈椎病症状者，可每日早、晚进行缓慢屈、伸、左右侧屈及旋转颈部的运动，加强颈背肌肉等长抗阻收缩锻炼。

2、避免长期低头姿势：工作1小时左右后改变一下体位。改变不良的工作和生活习惯，如卧在床上阅读、看电视等。

3、颈部放置在生理状态下休息：一般成年人颈部垫高约10公分较好；侧卧时，枕头要加高至头部不出现侧屈的高度。

4、避免颈部外伤：乘车外出应系好安全带并避免在车上睡觉，以免急刹车时因颈部肌肉松弛而损伤颈椎。

5、避免风寒、潮湿：夏天注意避免风扇、空调直接吹向颈部，出汗后不要直接吹冷风，或用冷水冲洗头颈部，或在凉枕上睡觉。