《认知觉醒》思维越清晰，行动越有效（第19本）

一本通过改变认知的书

本周伊始，我们阅读群发起了一个共读《认知觉醒》的计划。我是最近才开始坚持阅读的，有很多书都没有读过，拿现在流行的一句话来说是：底层逻辑还没有建立起来，所以一看这个名字，很适合我嘛，立即加入共读。

一个人如果想要改变自己，往往是先从思维上开始改变的。但思维像一个机关，需要触发点，没有这个触发点是很难自己觉醒的。而觉醒就像上房揭瓦，得在脚下搭梯子，底层的逻辑概念就是一级一级的阶梯，踩着它们才能到房顶上。

有些底层概念很容易在生活中模糊出现，就像你总觉得自己是可以控制自己的情绪的，可还是常常冲动发脾气。你感觉有点问题，却又找不出在哪里，感觉有点触动，又说不出个所以然。

这本书就是明确这些底层概念，帮助读者拥有清晰的认知，同时辅以思路方法，让读者拿起来就能用。

比如“情绪脑与理智脑”：

它们就像住在身体里的两个小人儿，理智脑高级，但是情绪脑力气大，稍微一不注意，理智就被情绪拉跑了。

当你明白了它俩之间容易出现的冲突，就能提前让它们沟通好，行动阻力就会小很多。再去培养一些习惯的时候，自控力就会强很多。

比如“元认知”：

元认知实际上是一种自省的能力，是觉察力和自控力的组合。当你能意识到自己在想什么，进而意识到这些想法是否明智，再进一步纠正那些不明智的想法，最终做出更好的选择。

比如“专注力”：

有时候很想认真做一件事情的时候，却总是不由自主被脑子里忽然蹦出来的想法给带偏了，好像身体与大脑总是不能合二为一。

这个时候就要进行长时间的刻意练习，每当意识到思维飞出去的时候，立马拉回来，把注意力集中到当下的感受里来。

比如“学习力”：

一口吃不成胖子，在舒适区无法得到提升，在困难区也不会有进展。把大目标拆解成一个个难度不太大的小目标，在输入知识的同时不断输出运用，关键反馈，就能一点点扩充自己的能力圈。

比如“行动力”：

真正的行动并不完全来自自制力，明确自己的目标和具体的行动规划十分重要。在状态好的时候做规划里面困难的事情，让思维形成“正向回路”，就能明显提升行动力。

比如“情绪力”：

情绪是多角度看待问题的智慧，常常站在第三者甚至更多的角度来看到自己，就能自然地把控情绪，进而做出理智的选择。

当我们明确了这些底层逻辑，再对待同样的问题时就能更为客观，也能为一些目标制定更加合理的行动方案。

作者前面铺垫这么多，其实还是希望各位认知改变以后，落实到行动上来，因为思维越清晰，行动才越有效。

文末给读者推荐最后的人生最低成本的成长五件套：早起、冥想、阅读、写作、运动，也是我们在各行各业的成功人士身上能看到的习惯。

往大了说，像是比尔·盖茨、扎克伯格、特斯拉创始人马斯克等，这些缔造了自己商业帝国的人就常常在公开场合给年轻人推荐培养这些习惯。

往小了说，我们有很多群友们，都在这些习惯养成里变成了更好的自己，我们有时候会加一些群，会组队打卡，其实也就是为了共同成长为更好的人。

所以如果你还对一些概念很模糊，以至于无法付诸行动，不妨读一读这本书，为更好的自己！