《父母的觉醒》QAS读书笔记

Q、《父母的觉醒》的精华内容。

A1、首先，我们会一起看看本书的关键词“自负欲”，它有什么样的表现和影响，我们又该如何解除它。

1、  “自负感”是一种盲目的情绪，指的是我们对自我形象的一种关照，也就是每个人脑海中的自己。

2、我们应该如何解除作为父母的自负欲呢？

首先要做的是转变观念，把孩子当作老师，朴素地观察孩子自发成长的状态。

其次，父母还应该做好情绪管理，驯服自身的焦虑。

最后，我们要向生活学习。

A2、其次，我们会了解到，在孩子成长的不同阶段，父母应该如何寻找合适的角色定位，引导孩子正确看待世界与人生。

1、首先，我们来看看，在孩子幼年期父母要做的事。

婴儿时期，孩子将开始建立心理的安全感和身体的舒适感，所以父母需要守护在他们身边，以便提供安全感和必要的保护。

2、当孩子到2到3岁时， 父母首先要摆正心态，了解孩子的成长趋势，认清“预想”与现实的差别，允许孩子去冒险。

同时，父母还需要给孩子树立一些规矩意识，在合适的时期说“不”。

3、学龄期，父母要做的两件事。

第一，鼓励孩子养成一些美好品质，比如慷慨、同情、仁爱、专注力。

第二，父母还要注意，不要用自己的需求和偏见去限制孩子。

4、面对青春期的孩子，父母第一步要做的不是去管教，而是保持镇静，安静地倾听。

同时，父母也要允许孩子小小地违逆自己，允许他们放肆一些，这是一个健康的发展过程，当我们给孩子空间和尊重时，也是在告诉他们：“你可以开始走自己的路了。”

不过有一种情况，父母需要及时制止，那就是当孩子为了成为某个集体中的一员，而去追求物质、寻求他人认同的时候。

A3、最后，针对原生家庭的恶性循环”这一问题，本书也给了打破恶性循环的方法，教会每位家长如何做健全的父母。

1、有些父母由于自己的心灵受过创伤，所以所以在教养儿女时也受到了影响，其表现形式多种多样。

第一种创伤来自于成长过程中的自卑。

第二种创伤表现为通过取悦他人来获得认同。

第三种创伤表现为“不良行为”。

2、我们应该如何终结恶性循环，成为独立、觉醒的成年人，并给予孩子正面支持呢？

首先，通过总结上述的三种创伤，我们不难发现，这三种创伤都源于人类对痛苦的逃避，因为害怕被忽视，所以做小伏低讨好别人；因为一直没有被认可，所以故作强硬，竖起尖刺保护自己；因为负面情绪无法被宣泄，所以通过叛逆举动来引起注意。

人类大脑会本能地趋利避害，逃避痛苦，但想要成长，必须要学会正视痛苦，并且寻找本真的自我。

回到真实的状态中需要我们同内心的律动建立联系，怀抱着笃定的情绪出发，学会活在当下，关注过程而非结果，从而追求内心的宁静祥和。

其次，想要终止恶性循环，做觉醒的父母，就要学会用眼神和微笑传递对孩子的尊重，而不要去做一个发布命令的专制家长。

最后，父母要学会给孩子设立“目标”。

与其为孩子设定学习、生活目标，让他们变成我们理想中的人；还不如设定目标让他们体现自己的本真，让他们相信自己天生的价值与能力。

我们要设立的是这些目标：

让孩子发出真实的心声，每天同我们真诚对话；

让孩子参与服务他人的行动，善待自己与他人；

让孩子展现想象力、创造力和心灵世界；

让孩子快乐地学习；

让孩子坦率地表达情感；

让孩子保持一种好奇与开放的状态。

S、《父母的觉醒》，作者是美国心理学家沙法丽•萨巴瑞。