文/公众号：流浪在白俄罗斯
前几日，我约了一顿饭。对熟人，我话唠属性爆表。
正说开心，随口就习惯性的一句：“好长时间没见，今天才约出来，心里没有不高兴吧？看你前一阵子没回复我留言，我以为......”
他也直，就怼了回来：“你内心戏真多，我从来没那么想过。不是我说你，你认为我的那些条条框框，没几个是对的。你这样不累吗？！”
如他所说，我高敏感，人际交往，想着八面玲珑，却也心累成狗。
不想给人添麻烦，生怕有了负罪感；平常的一句无稽之谈，都要暗自揣测好久；怕在人多的地方，却又羡慕大集体的活动；感觉自己卑微到骨子里了，却还天天想着改变世界.....
内心，充其量就像个孩子，害怕被抛弃。
于是，我开始刻意的讨好他人......
喜欢一个女孩，心思全靠自己猜，说多了怕出错，说少了怕不懂。脑袋里的词语造的丰富，嘴里却憋不出来一句好话。
给导师发邮件，胆战心惊的，生怕哪个单词用的不合适。谷歌、百度、有道能用的都齐上阵，可最后改的却是驴头不对马嘴。
身体，就好像是被触发了一个开关，进入了“讨好模式”。为了一个人，一件事，尽全力的想去配合对方。是下意识的是不自觉的。时间久了，讨好上了瘾。渐渐地，找不到真实的自我了。苦了自己，也烦了他人。
陈芝麻烂谷子的事，时常被我错觉复写。无用的代码越垒越多，最后信息过载，大脑崩盘。
大学时，内心戏尤为丰富。今天听说他保研有内幕，就要琢磨一下这个学校怎么了？明天又在想，要是我考研失败了，周围人会怎么看我？后天又担心马上毕业了，为什么还没有一家公司录用我......永远生活在自己焦虑的内心世界中。
以前的我，就是这样。焦虑，忧愁，一大堆内心的苦情戏主导着生活。
削了心气，磨了锐气，也丧了斗志。
于是，瞻前顾后，变懒变得怕事儿，负能量满满。忧心着过去，担心着未来，就是没办法过好当下。
也许，是时候做出改变了。研究生开学以后，便一头猛扎进“人格心理学”的专业海洋中。
久了，才发现“自我演绎”的内心戏，其实是社交中最鸡肋的一种做法。
你内心热火朝天，和别人有啥关系？
把有限的精力和时间，用在了无休止的自我内耗上。
杂事，乱了你的脑袋，偷走了你的开心快乐。
注定一事无成，还把自己搞了个忧郁，焦虑，丧唧唧的样。何苦呢？
若可以，把自己的想法告诉他/她，看看他/她怎么想，也省得自己心累。
毕竟有时，好多事情。是如他/她所是，而非我所想。
若能如此做，高敏感，反倒不是一件坏事。
因为，研究表明，高敏感，让我们比他人拥有更丰富的洞察力。说话时候，更容易做到感同身受。交流起来能做更高质量的互动。Ta说的，我都懂；Ta不说的，我也能明白。高敏感者，是一个成功的陪伴者，而不是一个自己跟自己怄火的自语者。
所以，别没事儿给自己多加戏，不要担心自己说的合不合适。不要因为某几次的失败，而缺乏自信，害怕社交。
之后，一句“我自闭了”，屏蔽所有。
在麻木的世界，我们可以更敏感的活着。
别人不经意间的小动作，我们高敏感者能比他人有更好的感知。
笑的时候，皱了皱眼角，代表Ta真的很高兴；听说话的时候，搓了搓眉毛，代表Ta真的感到无聊；手肘着下巴看你时，代表Ta真的对你的话题很感兴趣...... 瞧，这些都是我们拥有的“天赋”。
倘若独处，更需要把注意力放在自己身上。
没有“话友”，那就自我关怀。把内心快爆炸的情感稀释成文字，锻炼了文笔，也疏导了心情。
无聊瞎想的时候，改改“内心台词”，少加一点苦情的宫斗戏，多加一点励志的好鸡汤。
若是内心再嗡嗡嗡地叫个不停，那就学会说不。
不把生活和想法塞的太满。留个白，放空自己。拿时间做点“无用的事情”，移情他处。
害怕社交， 那就做让自己开心的事情，好眼不见心不烦；为了某人而郁郁寡欢，那就做好自己那份，剩下的让他随意去吧；对自己的期望很高，那就做好“田忌赛马”，何必跟自己死磕到底？
高敏感的人，生活的话语权更应该掌握在自己的心中。
曾几时，三天两头的给小灯泡儿发信息吐槽自己种种的小情绪。后来，她烦的紧，就劝我说：“内心戏别太重，山要爬，庙要拜，生活要直面，别问选左还是选右，选A还是选B。记得选心，那颗噗通噗通跳着的，自己的心。”
是的，少一点瞎猜想，多一点钝力感，凡事多听心......
开启你那颗独特的接收器吧！控意随心，高敏感不是缺陷。而是上帝赐予我们最好的礼物。