接上篇文章提到的，每个人都会因为自己成长的背景，成长过程中所获得的经验和做出选择，日积月累，形成了一副独一无二的滤镜。而且我们深信，通过这副滤镜所看到的世界，就是真实的世界。
为什么我们与他人的沟通过程中总是存在误会，大部份都缘自我们有着各自的滤镜
世界上每个人都有一幅看世界的眼镜，在沟通的时候，我们的听和说都是透过这个滤镜的。而双方所表达的观点、感受都是从各自的世界观，各自的滤镜过滤后所表达出来的。
举个列子，如果一个人对说：“你真丑”，这个时候，你要明白，他说的这句话是站在他的滤镜后面发出的，他滤镜后面所表达的都是经过他人生历程中的体验而获得的，说明了他在大部份的时候看到很多东西都被认为是丑陋的，不好的，所以他才会说出“你真丑”这句话。
相反，如果一个人对你说：“你很美”，说明了他认为这个世界上很多东西都是美好的，所以他才能说出“你很美”这句话。
当然，以上的例子是排除虚伪、讨好的的成分存在的。每个人的身体都有一个内在小孩，你潜意识不愿意接受自己的那部份，会通过投影的方式表达出来。又或者说，你认为对方是丑陋的，正因为你自己内在也认为自己丑陋的，但不愿意承认而已，像照镜子一样。
另外从客观上说，你的美和丑，与他说的话是没有任何关系的。一个人的美与丑，本就没有一个具体的标准，对方之所以说这样的话，就是自已内在的一个反映而已。
你以为你找到好基友吗？其实你是找到滤镜相同的小伙伴而已
其实我们与人沟通的时候，大部份都是很表面的。而我们很多时候认为自己找到三观一致、兴趣爱好相同的人，只不过都是滤镜相似的人而已。
如果我们一味只是追求与我们相似的人，那我们双方的滤镜就会重合，就像在一个舒适区里面，得不到成长和进步。我们得到的，可以也只是表面上的和谐和冲突，所以不要把眼光都放在所谓的三观一致上面，我们需要走出去，你会发现，之前通过你的滤镜看到的那些你不愿意接触的人，带给你更多的机会和进步。
那我们在日常与人交流沟通过程，怎么去避免这种滤镜式无效沟通？
真正有效沟通的两个原则
原则一：发挥“主人翁”精神
对方未必知道自己存在着滤镜这种东西，所以我们要做的第一步，就是发挥“主人翁”的精神，先把自己的滤镜摘掉。做到这一步之前，先必须要意识到，我们的滤镜是不会消失的，但我们在可以暂时摘除它，先清空自己，不带任何的批判。
具体可以参照以下步骤：
1、当听到对方说出的观点、想法时，意识到自己因为对方话的而萌生的一些想法和解释时，告诉自己，这些想法和解释未必是真的。
2、觉察到自己因为对方的话而产生的情绪、感受是什么 ，且把它们暂时放在一边。
3、带着好奇心去询问，去了解对方的世界，他为什么会说这样的话，为什么会有这样的行为，张德芬说过：每个行为背后的动机都是求爱。那对方这些话和行为背后是隐藏着什么样的一个呼唤？
4、专心聆听，适时复述对方所表达的意思，接收他的情绪，表示看见了对方。
5、最后，可以讲述你的感受和情绪，或可以给予对方的建议。
原则二：尊重他人的界限
这个社会最缺乏的就是界限，关系越亲密越是如此。所以中国的亲子关系，亲密关系很多都是互相牵缠，没有界限的。
在张德芬《舍得让人爱的人受苦》中有讲到一个有关界限的故事：
一个贫穷矿工的儿子由于有跳舞的天分，他父亲倾家荡产，筹了钱让他去参加伦敦皇家芭蕾舞学院的入学考试，全家都非常紧张，想知道他到底有没有被录取。有一天，这个孩子放学回家看到全家人，包括奶奶、爸爸、哥哥，都围在饭桌旁边紧张得不得了，桌上放着学院的来信，生死未卜，等着他拆开。对中国的小孩来说，这简直是不可思议的尊重。
在我成长的过程的，我很庆幸，父母大多数时候还是很尊重我的界限。但在很多时候，通过身边的人，网络，仍然看到不少的人在过着没有界限的生活。
像《快乐颂》里面的关关和樊胜美，关关妈妈开口不离：“我都是为了你好”。她真是为了关关好吗，或许她认为是“为她好”，但其实这是对儿女的一种操控，是满足自己在外人面前有面子，更体面的欲望而已，她并没有真正为关关着想过，没有问过关关，你想和什么样的人过一生？面对妈妈的这种控制欲，关关一方面想逃离，一方面又无法割舍家的温暖，也没有勇气跟妈妈说一声：不。
而樊胜美，生在一个强烈重轻女的的家庭里，面对一个如寄生虫一般的哥哥，无度索取，永不满足的父母，在这种严重的没有界限的生活里，毁了自己工作，爱情，甚至是人生。
而在沟通的过程中，我们该如何把好界限这关
我们都已经知道，每个人都有自己的一幅滤镜，也知道别人的滤镜和我们是没有关系的。而我们对于别人说的话而产生解释和反应，是与我们的滤镜相关的。面对别人认为的现实，我们可以选择去接纳它，我们不需要为对方行为，话语赋予任何意义。同时，通过这个过程，最重要的是，我们要觉察到自己情绪，发现自己存在什么样的滤镜，一次又一次地去摘下它，让它越来越薄，从而来改变我们一直存在的一些负面信念，只有这样，我们才能重新输入一些正面的信念，来创造不一样的人生。
放下滤镜去进行的沟通，才是真正有效的沟通。