普在老师微课一正念冥想练习（四）收获分享

习惯性的打开直播间，听老师的冥想微课，听着老师的声音，有一种安定，安心的感觉。

在床上单盘腿坐着，进入微课的四个冥想练习。特别是最后一个，让我感触很深，最爱那个人，出现的画面，是妈妈。她平静，微笑的站我面前，一米的距离，很近，我可以随手触碰到她。她的气色很好，苹果肌饱满，笑得很满足，看着我的时候眼里带着温暖的光。

妈妈的头发，圆润光滑的肌肤，还有温暖的身躯，当我向她发出祝福语，我的眼泪哗哗流下。心触动了一下，微热，淡淡的悲伤，想念妈妈了。我抚摸妈妈的手，还有她的头发，把她搂入我怀里，像个孩子一样呵护她，瞬间眼泪又流下了。

祝福和慈悲的练习，让我感受到内心更加柔软，似乎对周围有更多慈悲感。让我跟妈妈又有一份连接，感恩老师！