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坊ζ12月‖ μ周一～μ周五，【物质体系源】

冬天的芭蕾

身体的觉知、觉醒，量化修复

动作秘要

1

半跪坐式

  YoGa圈支撑后弯     

【腰部的伸展

2

臀部抬高（屁股加一块YoGa砖）

  YoGa圈支撑后弯     

【腰部伸展细化到肩颈之间能量的流通

3

臀部抬高（屁股加2块YoGa砖）

  YoGa圈支撑后弯     

【腰部伸展细化到肚脐意识的打开

找到身体密码的钥匙，一步步抵达目的地，身体热身的圆满。

【BALLET - spACE - time】

图片发自App

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