在座的各位小伙伴，大家好，很开心我们能够相聚在这里，有的人是穿越了半个上海滩来到这里，有的人甚至是穿越了整个上海滩！
大家在此刻不知道大家内心的感受是什么样子的，在来的过程中，有没有感受到旅途的疲惫。或者在疲惫之中，也能够有一丝幸福的感受和期待。我们今天的主题是幸福，那如何追求和获取幸福呢？
我们时常说，人生就是一场旅程，我们不仅要关注目的地，同时也要学会欣赏沿途的风景。我们最终的归宿是面向死亡，但是在这个过程中，大家是否感受到幸福？
每个人对于幸福都有自己的理解，每个人都有自己的经历与生活，在这个过程中大家能够谈一谈自己对于幸福的感受？分享一下，最近一次感受到非常幸福是什么样的场景吗？
刚刚大家说了，
在十一假期能够去游山玩水，到了自己非常想要到的地方，能够感受到了幸福。
有的人坐飞机或者火车，千里迢迢回家陪伴许久未见的父母，能够感受到幸福。
有的人在自己的小窝里，静静的躺着，任时光流逝，任云卷云舒，也感受到幸福。
我们穷其一生都在追求幸福，那幸福究竟是什么呢？在我看来，幸福是一种觉察力，你觉得幸福便是幸福！那么我们如何去获取幸福，能够更好的去觉察幸福，那我们就来讲讲幸福的秘诀——攻守道。
攻，意思是我们懂得自己想要什么。自己现在有什么，愿意付出什么，我们通过怎样的行动和方法能够达到自己想要的结果。攻，首先是明确自己的目标和方向，当有了目标和方向时，我们的内心不会那么的迷茫和不知所措。即使在追求目标的过程中，我们经历了很多的痛苦和磨难。当我们内心坚定时，连这份痛苦也是幸福的！
守，也就是懂得拒绝。其实中国人的文化和思想之中，更多的强调的是隐忍和谐。将自己内心的思想深藏于内心，让别人去揣度自己的感受，其实这是一种非常冒险的行为。
因为不懂得拒绝，就是把自己幸福的生杀大权交给了其他人。
大家是否碰到过这样的情况，明明自己已经忙得昏天黑地，当有其他人把不属于自己的工作丢给自己时仍然接受。
明明自己口袋空空，已无分文，当有其他人来借钱时，依旧会想办法掏出钱财，用来满足自己的虚荣心和所谓的情义，打肿脸充胖子。
明明这件事情其他人做的很过分，对自己造成伤害，仍然不懂得义正言辞的站出来去维护自己的权益，而是退避三舍，寻求隐忍带来的安稳，却遭遇一而再再而三的伤害。
守，便是懂得拒绝，当自己感觉到痛苦时，去觉察这份痛苦，寻找它的根源，拒绝不必要的伤痛！
道，便是懂得去爱自己！大道至简，自己才是一切问题的根源。懂得爱自己便是学会觉察和感受自己的内心和身体的变化。当我们想要去做一件事情，我们的内心产生了强烈的欲望和冲动，我们来想一下是否符合自己长期的目标，是否能给自己带来快乐与幸福。当我们受到伤痛或者是刺激时，我们身体的反应是痛苦逃避退缩，我们内心的感受是压抑伤害不知所措。此时我们的觉察力便要去思考伤痛的原因，我们是否能够拒绝，有什么办法进行化解。如果没有办法，我们是否能够承认与接受。
幸福是我们的毕生追求，那我们如何去获得幸福，也是要去提升我们的觉察力，运用好生活的攻守道，知道自己想要什么，懂得拒绝什么，知道如何去爱自己。懂得生活中的功守道，我们一定会活得幸福而快乐，这便是我们幸福的秘诀！