2019-7-3晨间日记

今天是什么日子

起床:寅时三点五十分,辰时八点半

就寝:子时十一点半,卯时五点一刻。

天气:成都,小雨,23°

心情:6

身体状况:6

叫我起床的不是闹钟是梦想

年度目标及关键点:写作(按照目的)。终身学习,深度思考,元知识思维模型应用生活工作日常。

本月重要成果:

1、搞了个小黑屋专门关押压力、攀援念头,睡觉质量提升了。

2、怜悯的慈悲心的发愿,缓解了人际关系压力。3、关注呼吸的冥想初步,提高了注意力。

4、3W试问现象背后的原因,探究本质原因。之后用5W安排工作与反思自己。

5、每天晨间日记,记录梦想修正目标。现阶段写作的收获能关押反刍压力情绪,不易迷失发现另一个优秀的我。

6、每天不少于30个俯卧撑,血流加速身体发热鼻塞通窍。

今日三只青蛙/番茄钟

10分钟冥想

今日任务检索

反思

成功日志-记录三五件有收获的事务

用查理的打桥牌(跳出法定的思维界限)举例应用,怎样增加收入、怎样把腹部变小以及房顶漏水自修方案。

财务检视

月前光,俺是负翁。

近期无其他收入,保持这份工作减少不必要的支出,财务情况还不至于更糟糕。

人际的投入

怜悯的慈悲心对待遇到的每一个人,收获菩萨心肠,收获内心欢喜。

开卷有益-学习/读书/听书

《穷查理宝典》马克吐温写的小红母鸡的故事"好吧,那就我自己来吧",从不让上学影响学习。

《穷查理宝典》跨学科的思维不难,不需要全部学习思维模型,重要的学科几个就够了。用桥牌举例,赢得桥牌的几种方法和逆向思维重要性。

健康与饮食

今日步数:7000步

今日锻炼:32个俯卧撑

今日饮食:慢,少,清淡

好习惯打卡

晨间日记

晨间32个俯卧撑

冥想


关注呼吸,不控制,不评判,只是感受吸入清凉,呼出温热,腹部随呼吸起伏,感受心跳。

图片发自App

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